Проблемы со сном

Анонимный пользователь

15-18 лет

7:37, 20.02.2022

Привет,я обычно смотрю телефон с максимальной яркостью экрана или читаю от чтения меня клонит в сон.Попробуй по медитировать,ну это как некое расслабление до сна или принят тёплый душ,тёплая вода расслабляет мышцы.Обычно человек засыпают от 10 до 15 минут. В лётной школы Военное Морского США было обязательно,чтобы пилоты могли уснут в любое время и в любых условиях.Так вот есть метод благодаря которому они могут засыпают всего 120 секунд.Там много всего вообщем все это связанно с расслаблением всего тело.Или попробуй триггеры для сна если они конечно действует на тебя.Или арома терапию,это когда ты нюхаешь разные запахи масел,это также убирает тревожность.Ну вот как то так,надеюсь я смогла тебе помочь.Эх а мне нужно как не заснуть,у меня завтра экзамены буду готовиться всю ночь. Приятного тебе сна🤍🧸 Надеюсь ты выспишься☺️