Как справиться с грустью и апатией?

Анонимный пользователь

40+ лет

19:38, 14.03.2022

Добра, баланса и понимания тебе дорогой друг (точнее подруга). На этот вопрос, думаю, дал бы полезный ответ хороший психолог, особенно если бы ты рассказала подробности, которые в рамках этого вопроса остались за кадром. Очень хочется как-то помочь, но опасаюсь с учетом ограниченной информации попасть пальцем а небо. Скажу так. Есть жизненные ситуации, в которых такая реакция вполне естественна. Если смотреть глобально, то из такого состояния выйти легче, если у тебя есть крепкие опоры в жизни. Это могут быть друзья, семья, увлечения, цели и, самое главное, опора на саму себя. Хорошо иметь хотя бы несколько таких опор, тогда неожиданные сложные ситуации будет проживать легче и быстрее можно будет вернуться в баланс. Из своего опыта могу рекомендовать практики осознанности. Мне в отчасти схожей ситуации они очень помогли. Они учат понимать свои ощущения в теле, чувства, мысли, возможности и двигаться в том направлении, которое экологично для тебя, а не том, в котором как кажется «надо». Желаю тебе скорее найти баланс и вернуться в более комфортное для тебя состояние. Нам всем иногда нужна чья-то помощь. Ты уже сделала шаг и задала вопрос здесь. Нет ничего зазорного, чтобы обратиться за помощью к людям рядом с тобой, которым ты доверяешь или к тому же психологу. Это черта сильного человека, часто чтобы попросить о помощи нужно переступить свой страх. Ты смелый человек и молодец, что сделала этот шаг. Я верю, что у тебя всё будет хорошо ❤️🤗✨💫💛☀️🙏