Синдром выгорания и поиск справления с усталостью

Анонимный пользователь

15-18 лет

18:27, 27.05.2022

конечно ты устала, если не отдыхала. пока что походи на допы или что тебе там надо, и потом удели время себе и своему телу. ты старалась целый год, но о себе и своей личности забыла. позаботься о своем теле, полежи в ванне, сделай маски на лицо, скраб на тело и губы (для губ смешай 1 ч. л. меда и столько же сахара без горки). или вот весь день ничего не делай. купи себе любимой еды, слушай музыку, смотри фильмы, танцуй перед зеркалом, займись хобби, если оно есть, приготовь что-то вкусное, сходи в кино или по магазинам. необязательно даже с кем-то гулять, можно и одной (с едой конечно😂). если хочешь, можешь вообще что-то новое попробовать. просто вспомни, что ты не биоробот, а девушка, заслуживающая внимания и заботы. так сделай же это! у меня тоже было такое выгорание в 9 кл, это был тихий ужас... понимаю тебя... в общем, надеюсь, что мой мотив тебе ясен - взять отдых хоть на целую неделю, позаботиться о себе и вовремя отдыхать, если оно нужно, во избежание выгорания на всякий @kycochek_caxapa🙃

Анонимный пользователь

40+ лет

11:21, 22.05.2022

1-2 недели тупого лежания на диване, лучше с книжкой, но и в соцсетях в данной ситуации можно. Какао, тёплое, вкусное, желательно на сливках (в принципе можно любой напиток по нраву, но какао поднимает тонус, настроение и в нем куча полезности). Какао нужно хорошее, которое заваривать надо, не несквик растворимый. Вкусняшки, шоколадки, пиццу и прочее что ты любишь. Короче надо незагруженный мозговой деятельностью отдых и максимум лакомств для себя. Обычно в возрасте до 20 лет даже и недели хватает. Не делать вообще ничего. Можно курс любых витаминов. Потом через неделю встать и идти гулять, опять таки не загружая мозги, в парк, в лес, вот тут желательно подключать приятного и спокойного человека (друга или подругу), того с кем хорошо молчать или неспешно говорить. Это будет самое лучшее восстановление. После всего этого захочется активности и жизнь заиграет новыми красками.

Анонимный пользователь

19-21 лет

19:26, 18.05.2022

сонце.. я сама в таком состоянии и даже не знаю что посоветовать что бы помогло именно тебе. мне что бы успокоиться и отвлечься от проблем помогает прогулка особенно когда хорошая погода. 1 на 1 с собой, идёшь слушаешь любимую музыку и кайфуешь от жизни. знаю сложно найти время но хотя бы часик и ты будешь более споконая.. хотя знаешь лучше и без музыки гулять не нагружая себя. я по настроению включаю. купи вкусной еды и отправься на прогулку) удачки на экзаменах. и да, лучше отоспаться перед ними чем сидеть ночью и учить (проверенное на моем опыте ) и не пей валерьянку или другое успокоительное перед экзаменом, а то будешь очень заторможеная и будет сложно думать (то же проверено мной). да и не парься по поводу экзаменов жизнь не остановится если ты плохо сдашь, или сдашь на баллы ниже чем ожидала желаю правда от чистого сердца сдать все все ты справишься! обнимаю<3