Тревога и перегруженность мыслями: как себя успокоить?
20:51, 14.05.2022
Добрый вечер, хочется поделиться тем, что в последнее время отмечаю у себя много тревожных мыслей в голове и тревожных проявлений в теле в течение дня (шевелю ногой, трогаю руки/пальцы, поправляю волосы, учащается сердцебиение) Мыслей в голове много очень, что перед сном всё крутится в голове, что долго не могу заснуть, как бы себя не пыталась переключить на сон( В течение дня тоже такое бывает, что погружаюсь в свои мысли и не замечаю ничего вокруг, но ненадолго Не знаю, как себя успокоить..
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
5:30, 15.05.2022
То,что вы трогаете руки,волосы и тд это нормально,просто вы слишком нервный человек (у меня так же) А на счёт сна..говорят убирать телефон за час до сна потому,что после телефона ваши мысли забиты,а после вы не можете заснуть.Попробуйте убрать телефон за час до того времени когда обычно засыпаете,должно помочь. Если вы можете на долго задуматься,и не обращать внимание на все остальное,это просто частое погружение в мысли (тоже так часто бывает.)
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Сильная тревога и страх
3 ответа
Страх перед конфликтами при выполнении обязанностей дежурного
2 ответа
Тревога из-за общения с парнем, который нравится подруге
1 ответ
Борьба с страхом осуждения
1 ответ