Ищу советы для справления с депрессией без медикаментов

Анонимный пользователь

19-21 лет

0:33, 01.04.2022

Привет! Когда Я была в легком состоянии депрессии,идти к психологу не хотелось, да и выговариваться было не кому.Тогда это было больше похоже на нервный срыв или выгорание, можно сказать так и было. У меня появилась своя методика может она поможет не всем , но часто ей пользовалась. 1.В состояние депрессии мы обычно входим из-за какой-либо проблемы. В это время мы зацикливаемся на этой проблеме и понимая , что не можем её решить начинаем чувствовать беспокойство, разочарование, страх, грусть, отчаяние и многое другое . В таком состоянии здраво мыслить и бороться с проблемой мало кто может, поэтому перед началом этой "борьбы" Нужно успокоиться. Выберите какой-либо фильм(лучше сериал), хобби, канал с интересными для вас видео.Так вы отвлечетесь от проблемы и таким образом сможете прийти в себя и начать решать проблему. 2.Когда вы отвлекаетесь на сериал или книгу вы забываете не о проблеме, а скорее всего о безысходности и отчаяние, которые чувствовали ранее. Придя в более "спокойное" состояние сможете взглянуть на проблему по другому и разобраться в ней. Я подписана на много каналов по саморазвитию поэтому у меня есть много памяток по решению проблем, подборок сериалов и книг. Вы можете спросить все это здесь@chaek_sakura , а так же выговориться, Я обязательно вас поддержу.