Способы снижения тревожности перед экзаменами

Анонимный пользователь

<15 лет

3:35, 04.04.2023

Я живу в постоянной тревоге и могу здесь поделиться кое каким опытом. Конечно важно просто не накапливать стресс и тревогу. Раз уже что-то скопилось, то вот что можно с этим придумать: 1) Понять, что тревожиться или нет это твое решение. И кстати не такое уж плохое, потому что она позволяет тебе контролировать ситуацию 2) Заняться творчеством. В творчестве выразить тревогу. 3) Заняться экстремальным видом спорта. Важно делать так, что ты сознательно управляешь ситуацией и это твой выбор рисковать или не рисковать. 4) Выписывать свои тревоги. Описывать результат, который ты пытаешься недопустить и самое важное подмечать, что рациональное есть в тревоге, а что нет.