Советы по быстрому преодолению расставания и реакции на утрату

Анонимный пользователь

33-40 лет

17:49, 03.12.2022

Очень вам сочувствую. К сожалению, расставание, разрыв отношений, это такая же травма как и перелом, тут поможет только время и необходимая забота о себе в виде дать волю своим чувствам, прожить все тяжелые эмоции, по истечению времени и восстановлению обратить внимание на себя и свою жизнь. Так как отношения это часть жизни, а остальные части не должны страдать из за одной. Для нас очень важно находиться в любовных и дружеских отношений. Однако мы можем быть счастливы независимо от наличия или отсутствия в нашей жизни других людей. Насчет кошки, очень понимаю, это действительно двойной удар. Дайте себе время пережить и этот опыт. Проживайте свою печаль, не подавляйте эмоции. Со временем они станет не такими интенсивными. Мы же не радуемся вечно, поэтому и грустить вечно вы тоже не будете. Пройдёт, только не торопитесь и проживите это. Возможно с психологом будет проще. Быстрее не получится. Чем больше вы будете стараться от этого уйти тем сильнее вас накроет. Чувствуйте. У вас горе, сейчас время грустить. Чем ярче будет ваша грусть тем ярче потом будет ваша радость. Оно того стоит, уверяю. Насчет кошки, ещё раз грущу вместе с вами.

Анонимный пользователь

27-32 лет

17:44, 03.12.2022

Очень грустно читать такую историю, и хочется в первую очередь хотя бы мысленно обнять тебя. Такое правда очень тяжело переживается, по себе знаю. Нового не напишу - нужно посвятить время себе. Устроить поход по музеям, поехать в город мечты и гулять там, больше проводить время с друзьями, если есть возможность. Перебрать шкафы, сделать уборку - любая деятельность хороша, когда она занимает мысли и отвлекает. Главное, не терять себя в пучине тоски. Если хорошие отношения с родителями и они близко живут - тоже можно навестить их, побыть вместе. В остальном поможет только время. Ты сильная и ты справишься. Я желаю тебе удачи ❤️

Анонимный пользователь

27-32 лет

21:53, 02.12.2022

Я была в похожей ситуации. Я представляю, как это может быть одиноко. В моменты тревоги я записывала весь рой мыслей, который хотелось ему высказать на бумагу. И так они уходили. Но также мне кажется, можно дать себе немножко времени погрустить, а потом пойти и сделать что-то приятное для себя и порадоваться, что ты есть и что ты цена!

Анонимный пользователь

22-26 лет

18:36, 02.12.2022

Мне в такие периоды жизни подходило максимально себя занять, чтоб не иметь ни одной свободной минуты, а к вечеру мгновенно засыпать от усталости. Активный спорт, чтоб выплеснуть агрессию, или наоборот пилатес или йога, чтоб сосредоточиться на своем теле. Чтоб переключить голову, сходить в кино или на квиз. Завести интернет знакомство. Навестить кого-то из пожилых родственников, помочь им и послушать про их житье-бытье. И так далее. Будет легче. И, конечно, как бы мы ни были привязаны к человеку, стоит помнить, что мы у себя одни, мы одни приходим в этот мир и одни уходим. А другие люди, это только наши попутчики – ненадолго, надолго или навсегда. P.S. не исключаю того, что парень ещё попросится обратно. Это старая как мир байда про подугасшие чувства почвляется, когда на горизонте появляется другая. Но он ещё не знает, сложится с ней или нет, поэтому не рвет с прежней девушкой до конца. Оставляет дверь приоткрытой так сказать. Чтоб, если новые отношения не заладятся, воротиться со словами "я подумал и понял, как тебя люблю". Так что имей ввиду!

Анонимный пользователь

22-26 лет

17:32, 02.12.2022

Привет, дорогая. Конечно, тебе тяжело; если бы было по-другому, был бы вопрос, а любила ли ты его. А ты умеешь привязываться и любить. Нужно время. Давай попробуем его ускорить. Ты молодец, что вместо «как его вернуть» спрашиваешь, как отвязаться, это прям 🔥 1. Выговорить все, расставить точки над i. Это очень важно, если что-то в мыслях недосказано, что-то у него выяснила - идем и спрашиваем, пофиг, удобно ему получать вопросы или нет, это нужно нам. Ты выяснила, что он тебя любит, а это значит, что самооценка не имеет права падать! 2. Котю жалко 😿Берем котю! Или сходи в кото-кафе, контактный зоопарк. 3. Сходи не одна, а с близкими. Все же ты потеряла тепло отношений, нужно восполнить это другими близкими, не единым парнем живем. 4. Возможно, ты из сильно преданных, но! очень-очень работает замена одного на другого! Вот прям то, что я слышу от всех психологов: переключите канал (лично я смогла переключиться на 9-й день, пока на 7-й день я не пришла с требованием ответить на все мои вопросы). 5. Дыши, медитируй, если такая сильная апатия, как у меня, когда ничего не делается, вкуса еды нет, привычные радости по барабану - просто существуем и не гнобим себя за это. 6. Когда происходят проблемы - мы рассказываем это другим людям! Хочешь, пиши в monday4me! Отрабатываем эту привычку, возможно, ты хочешь ему пожаловаться, чтобы получить внимание? 7. Когда будет полегче, ставь себе временные рамки, сколько тебе можно сожалеть и тревожиться. Как время закончится, ты успокаиваешься и идешь заниматься делами. 8. Вспомни весь негатив, выкинь все, что от него; у него были свои недостатки и теперь с ними не надо мириться (меня бросил парень с астмой, я наконец смогла завести кота). Радуемся, что всего через 3 года, а не через 5, 7, 10 это произошло. Поблагодари этот опыт. 9. Ценим себя! Любим себя! Гладь себя, обнимай себя, говори себе хорошее! Вот вся твоя любовь к нему пусть теперь идет тебе самой, звучит, странно, но именно так и работает. Нам некогда грустить и думать о ныне чужом человеке, нам надо думать о себе! Ты - самый интересный человек, о тебе хочется думать. Нам не нужны парни, которые сегодня любят, а завтра на качелях улетели, мы заслуживаем лучшего, мы заслуживаем такой же безоговорочной любви, какую мы дарим партнеру! Обнимаю тебя 🫂 делись своими мыслями, тебе обязательно ответят и помогут!