Борьба с апатией, подавленностью и тревогой

Анонимный пользователь

27-32 лет

5:55, 10.04.2022

Привет! Я считаю, что нужно сменить психотерапевта. За год психотерапия должна помогать. Если этого не произошло, скорее всего ты не очень совместима со своим психотерапевтом. Не потому что он плохой или у него нет образования, просто пазл не сошёлся. У каждого специалиста свой особенный подход, свои интонации, тоны и методы. Ты можешь попробовать занятие с другим даже не отказываясь от текущего. Дам тебе один контакт, Татьяна +7 916 197-80-50 Она довольно резкая и как будто немного грубая, но не надо этого пугаться, наоборот это прям неплохо встряхивает и вытаскивает из депрессии, чисто попробовать можно. Все наладится!

Анонимный пользователь

33-40 лет

13:16, 09.04.2022

Привет, постараюсь ответить подробно. Первое, что я хочу сказать, это хорошо, что ты работаешь с психотерапевтом, но тебе обязательно нужен визит к врачу, я имею в виду к психиатру, на это указывают твои физические симптомы: плохой сон, слабость, затруднённое дыхание. Боюсь, что одной терапией тут не обойдёшься, а врач подберёт хорошие медикаменты и тебе очень быстро станет легче. Твоё состояние очень похоже на депрессию, ты в этом уже очень долго и это серьезно. Много пытаешься выбраться. Потрачено уже много сил. А новым ресурсам взяться неоткуда. То что ты грызёшь кожу на пальцах, это называется аутоагрессия, то есть агрессия, направленная на себя, которую почему-то нельзя направлять на тех, кто ее вызывает. К сожалению, я не знаю твоей семейной ситуации, но предположу, что общение с родными не улучшает твоё состояние а скорее ухудшает, если не является его причиной. Ты пишешь, что тебе не хватает любви, и видимо так и есть… ее очень не хватает в своей жизни. И даже твоей собственной любви тебе не хватает. Ты же причиняешь себе боль не из хороших побуждений. С собой так нельзя. Вся терапия в твоём случае должна быть направлена на то, чтобы тебе самой стать себе другом и поддержкой. Но даже так иногда одному себя сложно вытащить, помощь действительно нужна, и помочь могут другие люди. К сожалению, ты не пишешь, есть ли у тебя друзья и близкие и могут ли они чем-то помочь тебе. Если да, то не стесняйся попросить у них помощи. Иногда помощь это просто побыть рядом, принести тебе еды, лекарства, если ты болеешь. Сходить с тобой куда-то, если тебе страшно или одиноко. Ты можешь действительно поменять терапевта, если он тебе не подходит, но с другой стороны, если у вас уже сложился доверительный контакт, то можно и продолжить. Не замыкайся в себе и не опускай руки, и начни с похода к врачу и постановки диагноза, это может быть сложно, долго (а может и нет), но оно того стоит, добейся того чтобы тебе подобрали проходящие лекарства, с которыми тебе станет легче жить. Проси помощи у людей, может кто-то посоветует хорошего врача, делись своими чувствами, настройся на то, что это временное состояние и хорошая жизнь возможна в будущем. Депрессия это болезнь, так же как гипертония или диабет, естественно она ухудшает качество жизни и лишает сил, но никому же не придёт в голову сказать человеку с диабетом, чтобы он взял себя в руки и жил как здоровый. Но почему-то того же требуют от людей с ментальными расстройствами. Так что будь бережнее к себе и не позволяй другим относиться пренебрежительно к твоему состоянию. Я верю, что у тебя все получится!

Анонимный пользователь

33-40 лет

8:19, 09.04.2022

Привет! Срочно меняй специалиста, тебе очень нужна помощь! Психолог уже не поможет, есть очень хорошие специалисты (даже те, которые помогают бесплатно). Если за год тебе хуже, пожалуйста, смени специалиста. Не поможет следующий, смени ещё раз, пока не найдёшь того, с кем будет тебе легче. Я верю, что получится! И помни, что эти поиски - это забота о самом родном человеке - о себе! Береги себя!