Борьба с перепадами настроения

Анонимный пользователь

15-18 лет

20:04, 26.11.2022

это нормально! но если тебе сильно мешает, думаю стоит во первых не ругать себя, когда ничего не хочется, так будет быстрее проходить а во вторых стараться хотя бы ухаживать за собой в эти моменты, смотри интересные фильмы, читай что-то, прими ванну, вкусно поешь или просто поделись с близким тем, что тебя беспокоит периоды появляются не просто так, попробуй отследить от чего они, ответь на свои же вопросы

Анонимный пользователь

27-32 лет

17:05, 26.11.2022

Когда я была в таком состоянии, я пошла сдавать анализы витамин д, витамины группы б, железо, гормоны щитовидной железы, инсулин и общий анализ крови, оказалось что у меня жуткий дефицит всех полезных веществ) то есть мы часто думаем про ментальное состояние и забываем по физическое, которое также важно) можно заняться йогой, какими-то физические занятиями + подумать может рядом есть люди, которые забирают энергию) и еще можно пойти в терапию с психологом) Часто бывает такое состояние , что мы делает не то что хотим, а то что надо и тратим на это много энергии) Еще можно подумать о том, в какие конкретно моменты меняется настроение, что его меняет, может магния не хватает в организме или проблемы с щитовидкой) Желаю разобраться в своем состояние) и быть здоровым физически и ментально 💙