Резкие перепады настроения и частая тревога
11:58, 31.01.2023
у меня постоянно резко меняется настроение. я сначала весёлая и например через минуту я без причины становлюсь агрессивной. с некоторыми людьми мы из за этого прекратили общение. вобщем я не знаю что делать. и так же у меня частая тревога, непонятно от чего. ну это все давно началось, год назад где то, может больше или меньше. надеюсь на вашу помощь, заранее спасибо!
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
18:25, 01.02.2023
Доброго времени суток. Постарайтесь найти то действие, после которого у вас наступает эмоциональная активность. Опишите это действие. Опишите первые чувства во время этого действия, опишите первые мысли и состояние тела. После постарайтесь любой техникой самопомощи снизить интенсивность чувств.
совет от сообщества
Анонимный пользователь
<15 лет
13:54, 31.01.2023
ох, понимаю тебя. может выгорание эмоциональное? займись тем, что тебя успокаивает или доставляет удовольствие или обращаться к специалистам уже надо
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Почему все подозревают меня в проступках, которые я не совершала?
2 ответа
Борьба с бессонницей и тревожностью
1 ответ
Проблемы с повышенной тревожностью
1 ответ
Преодоление страха и тревоги связанной с возможностью войны
3 ответа