Главная / Cоветы / Вопрос

Резкие перепады настроения и частая тревога

11:58, 31.01.2023

у меня постоянно резко меняется настроение. я сначала весёлая и например через минуту я без причины становлюсь агрессивной. с некоторыми людьми мы из за этого прекратили общение. вобщем я не знаю что делать. и так же у меня частая тревога, непонятно от чего. ну это все давно началось, год назад где то, может больше или меньше. надеюсь на вашу помощь, заранее спасибо!

Follow us on Twitter

Анонимный
пользователь

answer

2 ответа

user
user

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

33-40 лет

18:25, 01.02.2023

Доброго времени суток. Постарайтесь найти то действие, после которого у вас наступает эмоциональная активность. Опишите это действие. Опишите первые чувства во время этого действия, опишите первые мысли и состояние тела. После постарайтесь любой техникой самопомощи снизить интенсивность чувств.

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

<15 лет

13:54, 31.01.2023

ох, понимаю тебя. может выгорание эмоциональное? займись тем, что тебя успокаивает или доставляет удовольствие или обращаться к специалистам уже надо

Похожие вопросы

Все вопросы ›

Страх, безысходность и физическое недомогание в условиях неконтролируемых изменений

3 ответа

Страх не справиться с ЕГЭ и разочаровать родителей

3 ответа

Тревога по поводу своего здоровья

3 ответа

Борьба с апатией и тревожным расстройством

3 ответа