Способы борьбы с тревогой

Анонимный пользователь

27-32 лет

13:46, 27.11.2021

Можно попытаться конкретизировать как можно точнее предмет тревоги (очень-очень конкретно, в идеале вообще никаких общих фраз, например не "я тревожусь за здоровье близких", а "я боюсь что бабушка заразится коронавирусом потому что она собирается идти в магазин, в котором могут находиться инфицированные люди", дальше можно осознать например, что в магазине больше пары посетителей не бывает и опасность не так велика или заказать доставку и т. д.), когда он будет назван, иногда может оказаться, что тревожиться не о чем, потому что это маловероятно, или найдутся пути решения или минимизации угрозы, за которые можно ухватиться. По крайней мере вариант чтобы попробовать.