Нарушение сна и увеличение потребности в дневном сне
12:02, 21.02.2023
я ложусь спать как обычно (около 12-1 ночи) и встаю тоже, как раньше (около 6 утра). но я стала замечать, что я всë чаще хочу спать днëм. и если раньше я спала днëм не больше часа, то сейчас было и 3 часа. и причëм ложась ночью уже нормально спать, я засыпаю в то же время и без проблем. и ещё я перестала высыпаться. это может быть с чем то связано? и у меня не получается лечь раньше часа ночи, сколько бы не пыталась. я в итоге просто лежу с закрытыми глазами и ворочаюсь
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
22-26 лет
12:04, 21.02.2023
Возможно, нехватка витамина D3 или мелатонина (то и то продается в аптеке, но без анализов всё же лучше не пить). Возможно, вы давно не отдыхали и это накопившееся усталость.
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Борьба с хронической усталостью и сонливостью
1 ответ
Как ухаживать за проблемной кожей
1 ответ
Плохое самочувствие
1 ответ
Как избавиться от прыщей
3 ответа