Как справиться со стрессом от перегрузки информацией и делами?

Анонимный пользователь

27-32 лет

9:43, 27.11.2021

Когда слишком много всего падает нужно решить, что сейчас важнее на данный момент. Следующим этапом разделить все задачи по важности: сначала самые важные, требующие внимания сегодня (в самое ближайшее время сегодня), затем задачи, которые еще терпят ( сегодня вечером - завтра). Затем не самые важные задачи на период «сию минуту». Если есть одна крупная задача и куча мелких, лучше начать с крупной. Вечером перед сном постараться выделить полчаса на подготовку ко сну - убрать телефон, приглушить светы послушать спокойную музыку, подышать, помедитировать. И помнить: как бы много всего не было, как бы сложно ни было, вы имеете право на поддержку и можете поддержать себя короткими качественными перерывами (посмотреть в окно, подержать руки под проточной водой, поговорить с любимыми). Держу за вас кулачки и берегите себя!