Борьба с ленью и крайности прокрастинации

Анонимный пользователь

15-18 лет

14:07, 27.11.2021

Я не знаю , какая у вас ситуация , но попробуйте следующее : 1. Не вините себя за то , что вы ничего не делаете , или не сделали , а надо было , или сделали недостаточно хорошо 2. Попробуйте заменить втыкание в телефоне на простое лежание на полу без телефона , наушников , какой-либо музыки. Не нужно полностью отказываться от телефона , просто выделите себе время ( например 15 мин или час , если продержитесь ) Дело в том , что наш мозг работает 24/7 и когда вы приходите с работы/школы/универа и ТД. Ваш мозг не отдыхает , а продолжает работать, про сейчас вы листаете ленту Тик тока и не замечаете этого . Когда вы будете лежать вам будет скучно , но это будет давать передышку для вашей драгоценной головушки. 3. Если у вас загруженная неделя делайте это в выходные . А также придумайте что-нибудь для ухода за собой , например , если вам не влом сделайте маску для лица , или сделайте зарядку ( да звучит странно , но почему бы и нет ) Кароче , это должно быть супер простым заданием , за которое вы будете себя хвалить ( я,например, сегодня посуду помыла - бытовая фигня , но я все равно молодец , потому что посуда чистая