Как поднять самооценку и самопонимание?

Анонимный пользователь

22-26 лет

19:57, 06.06.2024

Привет, друг по несчастью! Я тоже с низкой самооценкой, ничего не хочу и завидую. И иногда… я просто позволяю себе ничего не хотеть и ничего не делать, смотреть стримы и сериалы. Вот бы быть как та девочка, которая увлекается макияжем, снимает тик-токи и зарабатывает на этом деньги!! Эх… А потом я закрываю все девайсы, не иду на тусы с друзьями, ничем не занимаюсь и иду гулять или лежу в тишине. И мой мозг отдыхает. 😲 И в этой тишине мой мозг начинает хотеть чего-то! 🎆Приходят идет! Как будто он устает ничего не хотеть! А еще я вижу, что не знаешь, как понимать себя. Никто и не знает, но есть теория, что нужно всегда спрашивать себя: чего я хочу в данный момент?!! Еще упражняться: принюхиваться к запахам и запоминать, что тебе нравится/не нравится. Спрашивать себя, что ты сейчас чувствуешь. Вести дневник. Останавливать стрим и спрашивать себя, мне это нравится? А как я себя чувствую? А чем бы я хотела заняться? Кстати, если ты сидишь за девайсами, то мозгу и не будет ничего хотеться: он сильно перегружается. (Забавно, как ты говоришь, что обесцениваешь друзей и считаешь кринжовыми, но при этом завидуешь.) А выбери наобум какое-то дело, составь план, как этим делом заниматься и пообещай следовать плану несмотря ни на что! Интересно, что выйдет. Уже веселее, чем смотреть на кого-то с завистью.

Анонимный пользователь

27-32 лет

14:39, 19.05.2024

Мне в свое время помогло данное видео на тему самооценки - https://youtu.be/UyFApG_pCSI?si=codd7bZ9VICsVEHo А понять себя это надо заставлять себя что то делать и чувствовать что нравится а что нет. Только так. Надо прям заставлять себя что то еще делать помимо интернета. Особенно помогают друзья и новые места. И в такие моменты изучать свои ощущения. Если все не нравится то стоит пойти на тест к психологу и понять а не депрессия ли это часом. В норме психика наша стремиться изучать окружающий мир и к новым знаниям и навыкам. Еще помогает написать 100 хочу. Туда нужно писать все что взбредет в голову. От поесть мороженого с клубникой до покорить Эверест или создать свою компьютерную игру. Это нужно чтобы расшевелить свое сознание на желания. Нравится стрим? Чудесно. Возможно вам стоит задуматься чтобы самому стримить. На счет кринжа от себя и от других. Это что то про ожидания или про проекцию. Это какие то глубинные свойства вашей психики которые сможет разобрать только психолог на сеансе