Как справляться с финансовыми и медицинскими беспокойствами?

Анонимный пользователь

22-26 лет

23:18, 10.12.2024

Если мучает повышенная тревожность или даже панические атаки, лучше обратиться за помощью к психологу. Терапия и правда может дать результаты, а если совсем плохо себя чувствуете, можно помочь себе антидепрессантами, но только! по назначению врача. Никогда не поздно попросить о помощи, многим людям действительно становится легче в терапии. Удачи🙌🏻

1 лайк

Анонимный пользователь

27-32 лет

15:44, 10.12.2024

Кажется понимаю тебя. Иногда так жестко все давит, и чувствуется какая то абсолютная неизбежность и беспомощность. Мне помогают такие действия: 1. Разрешить себе поныть, поплакать, прям просто полежать и реветь, чтобы мерзкие слезы закатывались в уши и делали неприятно 2. Потом я пишу - обычно в такие моменты параллельно меня все и всё начинает бесить - я все это пишу, как фрирайтинг, что все козлы и пошли все в ж, прям матами и всеми словами неприличными что есть 3. Жалуюсь близким людям, которые в ответ на это скажут - не переживай, все будет хорошо, обычно это папа, потому что он просто на все отвечает, такая у него дежурная фраза И своего молодого человека приучила - вот сейчас мне вот так говоришь, даже если так не думаешь (но это вообще не обязательно, часто они все вокруг ничего не понимают или еще хуже - начинают советы давать, или блабла/я говорил что так будет, пусть тоже идут в ж, пропустим этот пункт И самый важный шаг 4. Помочь мозгу - придумать варианты рациональных действий на всю фигню - что имею в виду - мысль приходит «вот я сейчас останусь с 100₽ в кармане», я сначала думаю - хорошо, на 100 р я куплю пакет гречки, у меня в шкафу есть пара консервов и еще что-то, на месяц хватит, рядом булочная, буду там выпрашивать вечернюю выпечку по 1₽, потому что им все равно ее выбрасывать, ну и все в таком духе, доводя до абсурда Потом уже более реально - ну где я могу взять деньги, и начинаю соображать уже конкретно - вот будет зп, вот кто-то занимал, надо напомнить, и т д. И след этап - нереальные деньги, я могу найти деньги, о, пусть вот этот мне их подарит, поучаствую в розыгрыше, выиграю в лотерею И как то со всем этим становится легче, от выплескнутых эмоций, от поддержки и от абсурдного смеха

1 лайк

Анонимный пользователь

22-26 лет

10:52, 10.12.2024

Очень понимаю и сочувствую. Предполагаю, что под нестабильным состоянием подразумевается тревожность? Если это так, то планирование помогает её снизить. Когда мне очень тревожно, я сажусь и выписываю все свои тревожные мысли, пишу самые худшие сценарии, которые могут случиться в этой ситуации и как мне стоит в них действовать пошагово. Мы часто тревожимся из-за неизвестности и если написать хоть какой-то план - мозгу, как правило, становится легче. Подумай, что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы себе помочь. Это могут быть не глобальные вещи, которые мгновенно решат проблему, но какие-то маленькие шаги на пути к желаемому. Например, перебрать и продать на авито ненужные вещи или поискать бесплатного психотерапевта.

1 лайк