Как справляться с прокрастинацией и достигать целей
19:19, 11.04.2025
Как справляться с задачами , которые поставила себе на день ? Учусь в колледже, многое надо делать , но происходит следующее: мне нравится ставить небольшие цели на день , ловлю мотивацию , представляя как сяду и начну делать работу, НО дальше "представляю" часто не доходит, в само действие, начинаю откладывать до вечера , так день проходит , а ничего не выполнено
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
23:34, 11.04.2025
Нууу я обычно смотрю что меня с мотивирует а что мешает. Например: не приятная работа но где нужна концентрация - нужна музыка. Если работа нудная то сериал и чай габа. Если созвон и постоянно переключаюсь с одной работы на другую - надо подремать 15 минут, тогда мозг перегрузится Утром я лично лучше работаю без завтрака чисто на кофе. Долго думать про обед - мешает, по этому думаю об этом с вечера. Еда обязательно вкусная, любимая и не очень сыта иначе в сон будет клонить(лучше два раза покушать по немного) Если что то креативное надо сделать то создаю атмосферу(палочки жгу, чай вкусный) + сразу референсы смотрю Короче надо лучше себя узнать и принести какую-то реалистичность в план. Я еще если работала три-четыре дня прям плотно то потом день-два филоню что б не выгореть. Прокрастинацию важно тоже планировать
1 лайк
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
21:42, 11.04.2025
Привет! Попробуй разбивать ту работу, о которой ты говоришь, на маленькие задачи, чтобы не терять мотивацию. Может, каждый этап стоит ограничить временем 20-40 мин. потом небольшой перерыв. Удачи! Мы все были на твоем месте. Учили всю ночь перед экзаменом. Иногда и это работает. Но приятнее быть готовым заранее. Это придает спокойствие и уверенность.
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Проблемы с учебой и отсутствие отца
1 ответ
Тревога перед районной олимпиадой по химии
1 ответ
Как научиться не переживать из-за плохих оценок
1 ответ
Проблемы с продуктивностью и подготовкой к экзаменам
1 ответ