Методы для быстрого успокоения при тревоге
1:00, 10.01.2025
Как можно быстро успокоиться, в состоянии, когда тревога и мысли об одном и том же?
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
14:09, 10.01.2025
Здравствуйте! Возьмите эту мысль и начните над ней стебаться, подтверждая ее иллюзорность этим. Например: мысль "я не пройду собеседование и это мой последний вариант!", переписываем: "я не пройду собеседование, потому что у моего подъезда меня встретит дракон и сожрет меня, а потом я в переработанном виде пойду на трамвай, а там за рулем будем Анжелина Джоли с лицом Безрукова, которая даже щелкает пальцами и Москва (превращается) в Нью-Йорк и на дороге появляется толпа голых карликов, которые начинают петь "дождь из мужиков"". Надеюсь рассмешил 😂. И таких вариантов должно быть несколько, что бы вы уже среди всех этих, таких же нереальных, как и первая, мыслей, потеряли ее! А еще мне передали, что вселенские эльфы строили весь мир и все ситуации под вас, потому что вы - королева и звезда!❤️
1 лайк
совет от сообщества
Анонимный пользователь
40+ лет
6:49, 10.01.2025
Сменить занятие, положение тела, изменить место - начатьилелать что-то что требует сосредоточенности
1 лайк
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Как справиться с тревогой при переезде на новое место?
2 ответа
Борьба с тревогой в процессе самостоятельной работы
2 ответа
Страх перед экзаменами и страх перед взрослением
2 ответа
Страх и волнение перед встречей с психологом
2 ответа