Проблемы со сном и тревожность
15:55, 15.02.2025
Не могу спать нормально. Вчера заснула в 11, два раза проснулась и не могла быстро заснуть (крыло тревогой), проснулась в 5 и больше не смогла заснуть, так или хуже происходит уже 2 недели. Я больше не могу так спать, днём доспать не могу, у меня тоддлер, и даже когда он спит днём - я просто не могу заснуть вместе с ним, лежу и всё
Анонимный
пользователь
3 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
40+ лет
19:22, 15.02.2025
Нужна поддержка психики - психолог очно или он-лайн + поддержка тела, обычно магний, но лучше к доктору за конкретикой
совет от сообщества
Анонимный пользователь
40+ лет
19:20, 15.02.2025
Гуляйте перед сном, пусть гаджеты тоже спять лягут очень рано. Придумайте традиции отхода ко сну, что б расслабиться максимально
совет от сообщества
Анонимный пользователь
40+ лет
17:00, 15.02.2025
Очень вас понимаю Тревожность нас выматывает до такого тяжёлого состояния. Ответьте себе как вы можете себе помочь и что можете сделать? Насколько сильно устаете от тревожных мыслей и есть ли возможность что-то изменить. Попробуйте себе максимально тепло сказать что сон важен для ясного ума, для сил. За пару часов уберите гаджеты и приглушите свет. В первую очередь важна забота о себе и благодарность за ваш вклад в своё здоровье. У всех нас бывают тяжёлые времена. Поддержите себя. Это важно и даст чувство покоя. Спокойной ночи.
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Преодоление страха перед действиями
1 ответ
Следствия тревоги и панических атак: визуальный снег и тиннитус
4 ответа
Преодоление страха перед будущим
1 ответ
Конфликт между обязанностями и личными идеалами
1 ответ