Справление с давлением в сложной домашней обстановке
20:16, 03.02.2024
Я все чаще задумываюсь о том, чтобы все это закончить. Это связано с обстановкой дома. К сожалению, я смогу себе позволить жилье отдельно только через два года, а пока нужно каждый день себя уговаривать не сорваться раньше. Подскажите, как мне справится с огромным давлением каждый божий день? Я игнорирую, маневрирую, избегаю конфликтов, когда надо вру, чтобы не накалять обстановку. Знаете ли вы какие-то способы, чтобы временно помочь себе справиться без помощи специалистов? К сожалению, я не могу на данный момент позволить себе их помощь. В последнее время мысли участились и я боюсь, что устану и сорвусь раньше.
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
14:21, 04.02.2024
привет, солнышко, мне очень помогали телефоны доверия(не стоит к этому скептически относиться, через пару минут после начала разговора ты сможешь рассказать о том что тебя беспокоит) также очень советую в бумажном варианте вести какие-то заметки/дневник и отслеживать свое состояние еще хороший способ - выплескивать агрессию на бумаге и сжигать ее все решаемо, поверь, если есть друзья, у которых можно иногда жить, то тоже неплохой вариант кстати.. но первопричинную проблему не решает:( в любом случае удачи тебе, надеюсь, что хоть немного помогла🤍
1 лайк
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
21:58, 03.02.2024
Я очень сочувствую вашей сложной ситуации и понимаю, что эмоциональное давление может быть очень тяжелым. я могу поделиться некоторыми общими стратегиями самоуправления, которые могут помочь вам справиться с давлением временно. Один из способов справиться с давлением - развивать здоровые стратегии управления стрессом. Это может включать в себя регулярное физическое упражнение, например, прогулки или йогу, чтобы снять напряжение. Также полезно формировать свою поддерживающую сеть, включая друзей или близких, с которыми можно поделиться своими чувствами и получить поддержку. Регулярные расслабляющие деятельности, такие как чтение, слушание музыки или медитация, могут помочь вам расслабиться в конце дня. Очень важно также следить за своим физическим и эмоциональным здоровьем. Помните, что здоровый режим сна, регулярное питание и уход за собой могут помочь уменьшить влияние давления на ваше состояние. Попробуйте создать расписание активностей, которое включает время для отдыха и релаксации. Если ни что не будет вызывать интереса и не будет получаться контролировать негативные эмоции, настоятельно рекомендую хотя бы раз посетить психотерапевта за назначением таблеток которые помогут быстро прийти в свое нормальное состояние и не реагировать на конфликты столь остро. Конечно хорошо бы проработать ситуацию внутри вашего дома. Если у вас конфликты с родители то с ними еще есть шанс договориться. Если с более пожилыми родственниками то я бы лично сбегал бы почаще куда нибудь вне дома побыть одному или с друзьями.
1 лайк
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Поиск помощи в избавлении от самоповреждений
2 ответа
Борьба с апатией и депрессией
1 ответ
Выражение чувства отчаяния и усталости от жизни
2 ответа
Сложности с желанием жить
2 ответа