Борьба с навязчивыми мыслями

Анонимный пользователь

27-32 лет

13:58, 09.12.2021

Привет! Мне знакомо такое чувство, это очень мучает. Сочувствую тебе. Если мысли одни и те же каждый день, и им не видно конца, то я бы посоветовала посмотреть на эти вещи по-другому. Не знаю, какие мысли приходят тебе в голову, но скорее всего это отражение твоей реальности. Чтобы разобраться с этим, я бы предложила вести дневник. Это очень полезная практика, потому что ты прорабатываешь мысль в процессе написания, возможно тебе придёт какое-то решение в голову. Если же хочется дать мыслям «повариться», то можно пойти на прогулку в своё любимое место или на спорт — что-нибудь не очень тяжелое, но при этом достаточно вовлекающее, чтобы ты могла сосредоточиться на ощущениях в теле. Ещё мне нравится высказывание о том, что не стоит тревожиться о прошлом, ведь оно было, не стоит тревожиться о будущем, потому что оно ещё будет, и не стоит тревожиться о настоящем, потому что это то, на что ты можешь повлиять прямо сейчас. Может быть, ты найдёшь в этом свой смысл. Все будет хорошо! Успехов тебе!