Борьба с прокрастинацией и попытки выполнения задач
17:46, 14.02.2022
Я который раз уже составляю планы, записываю, все подробно Разбиваю задачи на маленькие, чтобы выполнить было проще Пытаюсь действовать советам из разных статей Ничего не помогает, все равно Начинаю пытаться проснуться в нужное время по будильнику(ложусь специально рано, чтобы встать) не выходит, даже такое простое действие Уже не говоря о том, чтобы пойти и выпить тот же чай с утра Что делать в такой ситуации? Дать себе отдых, целый день выделить на себя тоже не помогает На психолога денег нет
Анонимный
пользователь
3 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
3:48, 17.02.2022
О, мне это знакомо. Сама начинаю выкручиваться из этой ситуации. И так. Хотя вы все планируете не ставьте временные метки. Они вам мешают. Вместо этого сделайте себе рутину. Это точно установленный график на определенное время суток. Например : Утро. Умыться. Позавтракать. День. Прийти с работы начать делать дела. Ну вы поняли. Эту рутину запишите в ежедневник и действуйте по ней. В ежедневник пишите памятки и свои , а в отдельный блокнот- план на день. Не нужно расписывать свой день, нужно писать только дела и все. Добавьте в дневную рутину прогулки они вдохновляют . Скачайте Forest - поможет сфокусироваться на делах. App block - блокирует отвлекающие приложения. И на последок - сделайте себе мотивацию. Моя мотивация - сделал дело - свободен. У вас все получится, следуйте советам 😇
совет от сообщества
Анонимный пользователь
40+ лет
20:32, 14.02.2022
Все просто План есть и это уже круто А еще есть понимание, что не так - это вдвойне Осталось чуть: мотивация Вести счет в %% от плана или в звездочках или в зачеркнутых строчках Поставить самому себе оценку за выполнение И даже больше - выполнение вовремя прямо вот в нужное время И самое главное перед сном увидеть прямо на бумажке что сделал, а что нет И не переживать о не сделанном. Это просто добавляет дел в завтрашний план. Не стесняйся хвалить себя за сделанное - кто еще похвалит то искренне?)))
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
18:01, 14.02.2022
Привет! прекрасно понимаю тебя, у всех бывают периоды в жизни, когда им делать трудно все что угодно.. тут есть вариант, просто найти себе мотивацию и понять ради чего ты встаешь утром и идешь пить этот чай. Может ради встречи с друзьями, может ради интересной книжки, а может даже ради игры компьютерной) ведь у тебя вся жизнь впереди! а план писать все равно мысль правильная, но пиши в нем хотя бы часть того, что реально будешь делать, пусть даже это выпить чая или поговорить с кем-то, зато отметив цель как выполненную станет очень приятно. очень надеюсь у тебя получится найти то, что тебя вдохновит! удачи тебе)\
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Понимание своих истинных желаний
2 ответа
Как понять свои настоящие желания?
2 ответа
Поиск способов легче относиться к жизненным событиям
1 ответ
Поиск пути в жизни после потери цели
1 ответ