Главная / Cоветы / Вопрос

Борьба с социофобией

8:27, 26.03.2023

Недавно я заметила, что у меня жуткий стах людей. Социофобия. Мне написала девочка с которой мы общались через бота (бот для поддержки), она сказала, что ей нравится со мной общаться, и вот она сохранила меня, чтобы продолжить общение. Писала она мне утром, весь оставшийся день молчала. На следующий день снова виду сообщение, как я начала с ней переписываться, через минуты две у меня началась паника, я дрожала, задыхалась, не знала, что делать дальше, и сказала ей: Нам нужно перестать общаться. Она спросила, что не так. Я говорю что мне страшно, тем более в разговоре были слова: Знаешь что? | Это слово меня до ужаса напугало, показала сой номер, говорит: У меня есть твой номер, это ведь твой?. Паника атаковала меня, я спросила хочет ли она сделать, что-то плохое. На ответ было: нет. | Хорошо, но я ей написала то, что мне страшно, хоть она и мило со мной общается, такая добрая и вроде бы зла не желает. Мы перестали общение, так как после я узнала, что у меня началась социальная фобия.. Что мне делать? К психологу доступа нет, а уже завтра в школу, там то много людей, и я уже буду избегать на много чаще, даже стоя рядом с сестрой. Надеюсь вы дадите мне ответ и не большой совет, по поводу этого. За ранее благодарю от души.💗

Follow us on Twitter

Анонимный
пользователь

answer

1 ответ

user

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

11:32, 26.03.2023

Не стоит бояться людей из интернета, ведь возможно вы никогда и не увидитесь, номер телефона это не проблема, ничего криминального не произойдёт, если его кто то узнает. В крайнем случае его можно поменять. И все же лучше не распространять его, позаботьтесь о своей безопастности на будущее. Постарайтесь отвлечься от своих переживаний тем, что вам нравится. Например любимым сериалом или фильмом, возможно играми, найдите хобби ( если ещё не нашли) Рано или поздно найдутся люди, схожие по интересам с вами, с которыми вы почувствуете себя в безопастности. Не стоит избегать людей, однако если вам некомфортно, постарайтесь минимизировать с ними общение. Люди социальные существа, общение необходимо. Просто кому то больше, а кому то меньше. Задумайтесь, о том, как к вам относится ваше окружение, может и не стоит отвергать близких, а наоборот есть те, с кем можно разделить мысли Заведите личный дневник, описывайте свои эмоции и переживания, это снижает стресс. Помните, что не все желают вам зла ❤️

Похожие вопросы

Все вопросы ›

Тревога и стресс из-за неприятного сна

3 ответа

Страх положительных эмоций

2 ответа

Как перестать бояться конфликтов и издевок

2 ответа

Сложности общения и особенности взаимодействия с окружающими

2 ответа