Борьба с вредными привычками и поиск постоянной мотивации
8:56, 18.12.2021
я часто начинаю срываться, не могу двигаться дальше мои вредные привычки поглащают меня и не дают начать новую жизнь, частенько иду на дно и хочу чтобы мне помогли избавиться от срыва и найти мотивацию которая никогда не уйдет с моего сознания
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
11:59, 23.12.2021
Тоже давно и много борюсь со вредными привычками. Постараюсь поделиться опытом. Возможно, что-то окажется полезным) Лично мне не удалось найти мотивацию, которая бы помогала мне всегда-всегда. Но зато удалось найти кучу маленьких хитростей, которые помогают не срываться в конкретных ситуациях. Во-первых, имеет смысл понять, что является триггером для реализации привычки. Например, я, когда нервничаю, начинаю уничтожать сладкое. Если же мне удаётся справиться с тревогой до того, как я доберусь до сладкого, то потребность сожрать что-то вкусненькое уходит. Возможно, и тебе удастся понять, из-за чего ты срываешься, и попробовать удовлетворить свою потребность другим путем. Во-вторых, мне сильно помогли посещения психолога и психотерапевта. Например, я смогла справиться с потребностью все время быть влюблённой (причём, у меня влюблённости были сравнимы по силе с наркотической зависимостью). Психолог помогает понять, почему срываешься, и придумать способы, как не срываться. А психотерапевт может выписать таблетки. Например, мне выписали противотревожные антидепрессанты, и это помогло избавиться от кучи проблем, включаю всякую психосоматику, про которую я даже не думала, что она из-за тревоги) и от проблем с перееданием тоже, как ни странно, помогли антидепрессанты)
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Борьба с интернет-зависимостью
2 ответа
Борьба с зависимостью от социальных сетей
1 ответ
Онлайн-чаты и их влияние на эмоциональное состояние
2 ответа
Побеждаем зависимость от смартфона
1 ответ