Как справиться с тревожностью?

Анонимный пользователь

40+ лет

7:58, 08.01.2022

Афобазол мне помогал

Анонимный пользователь

27-32 лет

3:07, 08.01.2022

Привет! В некоторых случаях тревоги необходимо обратиться к психиатру, могут назначить противотревожный препарат, а далее пройти психотерапию, как вариант, кто занимается именно КПТ-подходом (психолог). Это идеальное сочетание! Особенно, если тревога давно беспокоит, то самостоятельно будет трудно взять это под осознанный контроль. Понимаю, что мой ответ не сильно поможет здесь и сейчас. Что может помочь? Книги про тревогу, чтобы понять, как это работает и что тревога это нормально с с эволюционной точки зрения. Видео психологов на эту тему) вести записи (от руки) по темам, что беспокоят. Есть схемы разбора https://t.me/TheMentalHealthSchool/625 Сам через это прошёл и прохожу. Успехов, ты справишься!

Анонимный пользователь

15-18 лет

2:56, 08.01.2022

Тревожность штука такая хитрая.. Попробуй посмотреть сериал с соком и творогом💁✨ 🤟 Или созвониться со своей подругой и пообщаться✊ А если хочешь можешь вообще забить на все и пойти поваляться в теплой ванне!) С пенкой и с бокалом воды или вишнёвого сока😂🤟Включи любимый музон, главное не грустный!!) Можно посмотреть например на Ютубе куплинова или же тоже побомбить с Danilius Z о играх (он недокритик). Его видео очень интересные и ты быстро отвлечешься от всех недугов✨💓 Будь на позитиве! И помни что тревожность ухудшает твое самочувствие! И помни, Я всегда рядом💓 @xlebbbbbbb