Страх и тревога на учебных курсах
16:41, 23.02.2022
Привет.. Мне очень нужен совет. В том году я закончила 11 класс и взяла доп. год на поиск себя. С конца сентября хожу на курсы английского для сдачи ЕГЭ. Так вот, у меня ужасная тревога, когда я сижу на курсах. Хоть у нас один урок в понедельник оффлайна (мы встречаемся в аудитории в нашем городе), 20 человек, я ни с кем не общаюсь, ибо жуткая социофобия, подтвержденная психиатром. Я чувствую себя там супер неуютно и боязливо, ощущение, что все меня там ненавидят. Найти общий язык – не выход, меня и так все игнорируют в беседе на каждое мое сообщение… Уйти с курсов – тоже не выход. Я не знаю, что делать, ибо эти курсы для меня, как испытание, ездить тоже – еще хуже и бьет по менталке. Последние 4 занятия я сижу там просто втыкая куда-либо, даже преподша уже боится меня спрашивать, ибо я выгляжу очень тревожно. Дереализация, сидя там, тоже не вариант, ибо каждый раз пытаюсь так сидеть и все равно очень все давит. Английским даже заниматься уже давно пропала мотивация. 🥺🥺🥺🥺🥺
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
15-18 лет
7:37, 24.02.2022
Если психиатр подтвердил, что у вас социофобия, то он бы вам составил лечение с помощью психотерапии и лекарственных средств. Советую почитать книги, видео на счет этой тематики. Расскажи родителям свою проблему, они бы помогли тебе. Запишись на сеанс к психологу Если те люди которые игнорировали тебя, значит они не такие уж и приветливые А если у тебя общение вызывает сильный страх - то это повод сходить к врачу Ничего не бойся, выздоравливай, поборой свои страхи и живи свободно!!желаю удачи тебе
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
19:59, 23.02.2022
Привет. Возможно я не спец в этом деле, но постараюсь помочь😉 Первый способ решения который я вижу. Если у тебя есть кто-то близкий, с кем ты хорошо общаешся (подруги, друзья, парень, брат/сестра) попроси их сходить с тобой на этот урок, просто чисто для моральной поддержки. Если этот вариант невозможен, попробуй максимально сконцентрироваться на уроке, я понимаю что это будет очень и очень трудно, но нужно хотя бы попробывать. Не думай ни о чём другом кроме английского. Закрой глаза на несколько секунд, и представь будто вокруг тебя никого нет, только ты и английский, максимально вникни в него. Я знаю что это безумно сложно, но ты должна как минимум подумать о своем будущем, и сделать это всё ради себя самой. Я верю в тебя, и знаю что у тебя все получится🤜🤛 Ты лучшая❤
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Борьба с паранойей и навязчивыми мыслями
1 ответ
Борьба с тревогой и сомнениями в своих возможностях в танце
1 ответ
Борьба с тревогой и самоидентификацией
1 ответ
Различие между паникой и адекватной реакцией на ситуацию
1 ответ