Тревога перед публичным выступлением
3:48, 26.02.2022
Я очень нервничаю перед выступлением, я ещё не вышла на сцену и сижу дома а уже руки трясутся. Я очень боюсь что из-за нервов скажу что-то не так или не с той интонацией.В общем мне нужно успокоится, но я не знаю как.Времени осталось совсем мало
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
9:07, 26.02.2022
Когда у меня начинается какое-нибудь выступление перед аудиторией и я очень сильно переживаю, я начинаю танцевать(самые обычные движение в такт, покрутится, покачать головой, или сделать лунную походку(попытаться хотя бы), мне это очень сильно помогает от стресса и немного расслабится. Знай, что если даже будет какой-то промах тебя никто не осудит, ведь каждый понимает, что выступать перед большой аудиторией, очень сложно и все мы люди, которые могут совершать ошибки, на которых мы и учимся. Если ты вдруг что-то забудешь импровизируй, это очень поможет быть искренним и с неловкими паузами. У тебя есть люди которые обязательно тебя поддержат и теперь я тоже буду держать за тебя кулачки, уверена, что у тебя обязательно все получится ведь ты так упорно старалась. Когда ты выйдешь все переживания останутся за сценой и мозг будет работать так как все отрепетировано. У тебя обязательно все получится❤️ Ты так много работала, что у тебя Обязательно будет превосходное выступление💜береги себя. Удачи🍀
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
7:14, 26.02.2022
есть много техник для того, чтобы успокоить тревогу, можешь попробовать ими воспользоваться вот, например, такая памятка https://sigitova.ru/trevoga_rus.pdf я уверена, ты справишься!❤️
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Различие между паникой и адекватной реакцией на ситуацию
1 ответ
Справляемся с чувством внутреннего опустошения
1 ответ
Страх перед важным событием и проблема лени
1 ответ
Панические атаки и чувство одиночества: поиск решения
2 ответа