Вызовы депрессии и борьба с негативными паттернами

Анонимный пользователь

22-26 лет

21:06, 24.01.2022

Добрый вечер! Для психотерапии нужны внутренние ресурсы. Я тоже несколько лет страдала от депрессии. Когда ты истощена, не хватает сил даже на то, чтобы поесть, не то что решить внутренние проблемы. Психиатр поможет подобрать подходящую терапию и, может быть через какое-то время Вы сможете найти силы, чтобы пойти на психотерапию. К сожалению, своего психолога и психиатра нужно ещё поискать, потому что специалист может быть некомпетентным, или тот специалист не подошёл конкретно Вам, может быть метод работы не подошёл (я не принимаю гештальт терапию, например, только когнитивно-поведенческую) или сил душевных не было. Я понимаю Вас. По своему опыту могу сказать, что комбинация медикаментозной терапии и квалифицированной психотерапии действительно помогает. Желаю Вам поддержки от близких людей рядом, душевного тепла. Пожалуйста, очень прошу - не ругайте себя за своё состояние. Мы же не ругаем людей с открытым переломом за то, что им больно. Ментальные расстройства могут приносить столько же боли, сколько и болезни тела. Я верю, что выхода нет только из гроба и мы с Вами обязательно справимся.

Анонимный пользователь

19-21 лет

20:44, 24.01.2022

Привет, меня зовут Милана, рада тебя тут встретить! (надеюсь, я могу обращаться на "ты") Очень жаль, что я не могу увидеть твой рисунок, но если захочешь отправить, то мой Инстаграм - sometelo. То что тебе плохо на 7/10, а не на 10/10 не отменяет того, что тебе плохо, ведь от того что у кого-то сломана рука и она болит на 10/10 твой сломанный палец на 7/10 не будет меньше болеть, верно? С ментальным здоровьем также. Ты написал(а), что консультация с психологом не помогла, мне жаль. У меня тоже был ужасный опыт с психологами и я разговаровалась тогда во всём мире, но найти хорошего специалиста сложно всегда. Поэтому попробуй ещё раз поискать онлайн на разных сайтах. Я оставлю тут два своих любимых: https://watamota.com/ https://yasno.live Ещё из источников информации могу посоветовать Справиться Проще, где говорят о ментальном здоровье. Вот видео: https://youtu.be/c8YnYkS8Ms0 В нём кстати девушка рассказывала о своём опыте поиска психиатра и возможно тебе станет легче продолжить поиски, главное просто искать. Ещё одно видео, которое может помочь - https://youtu.be/_UtA0dwGoUQ В нём приятный профессор из Стэнфордского Университета рассказывает про депрессию, так ты сможешь понять своё самочувствие лучше (необязательно смотреть до конца и пытаться вникнуть полностью) Прости, что вместо поддержки завалила информацией, но удели время на досуге. Надеюсь, тебе станет чуточку легче и понятнее. Как итог могу сказать, что ты не должен/должна винить себя и обесценивать свое самочувствие. никто не знает как жить правильно, все просто делают как получается. Жизнь в целом очень разнообразная штука и прввильной жизни как таковой нет ( общество конечно внушает то как "правильно", но все разные. Кому-то правильно быть домохозяйкой с детьми, кому-то сильной и независимой, кому-то правильно завтракать кашей, а кому-то сигаретой, какая разница, главное жить как хочется) Закоренелые паттерны - дерьмо, понимаю. Есть эксперимент, он называется «блохи в банке» (выученная беспомощность). Если коротко: от природы насекомые могут прыгать в высоту несколько метров, но после заточения в банке с высотой 30см ни они, ни их потомство перепрыгнуть эти самые 30 см не могли. Казалось бы, что вывод в том, что это просто рамки у тебя в голове, но на самом деле нет. Вывод в том, что ты правда не можешь сейчас по-другому и тебе не нужно винить/корить себя, ты в этом не виноват (а). Когда-нибудь ты сможешь перепрыгнуть свой паттерн, на это потребуется время и я думаю, что ты справишься. И насчёт психолога! Не создавай ещё один паттерн(что специалист тебе не поможет) и не сдавайся. ищи ещё (как девушка с видео). Вроде всё! Здорово, что ты написал (а) сюда, я буду в тебя верить и ты молодец (просто сам(а) по себе уже) ❤️🫂

Анонимный пользователь

15-18 лет

20:21, 24.01.2022

Ну я бы посоветовал психиатра, это очень похоже на депрессию и вероятно тяжелую, простой психолог такие проблемы не решит