Главная / Cоветы / Вопрос

Борьба с волнением перед выступлением

18:14, 14.02.2022

Как избавиться от переживаний? Допустим, я очень хорошо подготовила д.з., Но перед тем как рассказывать, меня трясёт😐 Я пытаюсь себя успокоить, но это мне не помогает.

Follow us on Twitter

Анонимный
пользователь

answer

1 ответ

user

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

27-32 лет

21:55, 14.02.2022

Если честно, то в школе я была жутким ботаном и всегда перед классом выступала без переживаний. Но вот сейчас на работе я чувствую сильное волнение, когда перед клиентом презентую проект, хотя я в нем уверена. Что мне помогает? С каждым разом это все легче и легче, но чтобы себе помочь, я отмечаю "островки" своей речи, к которым я могу вернуться с случае , если сильно разволнуюсь и забуду. Делаешь паузу, вдох, смотришь на список островков и выбираешь ближайший. И совсем неважно, как это выглядит со стороны. Люди хотят тебя слышать, на самом деле, им интересно. Так что практика и спокойное дыхание) все получится!

Похожие вопросы

Все вопросы ›

Методы преодоления панической атаки

2 ответа

Переживание страха изменения внешности из-за сложной жизненной ситуации

3 ответа

Страх перед участием в общественных событиях

1 ответ

Тревога из-за общения с парнем, который нравится подруге

1 ответ