Борьба с волнением перед выступлением
18:14, 14.02.2022
Как избавиться от переживаний? Допустим, я очень хорошо подготовила д.з., Но перед тем как рассказывать, меня трясёт😐 Я пытаюсь себя успокоить, но это мне не помогает.
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
21:55, 14.02.2022
Если честно, то в школе я была жутким ботаном и всегда перед классом выступала без переживаний. Но вот сейчас на работе я чувствую сильное волнение, когда перед клиентом презентую проект, хотя я в нем уверена. Что мне помогает? С каждым разом это все легче и легче, но чтобы себе помочь, я отмечаю "островки" своей речи, к которым я могу вернуться с случае , если сильно разволнуюсь и забуду. Делаешь паузу, вдох, смотришь на список островков и выбираешь ближайший. И совсем неважно, как это выглядит со стороны. Люди хотят тебя слышать, на самом деле, им интересно. Так что практика и спокойное дыхание) все получится!
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Методы преодоления панической атаки
2 ответа
Переживание страха изменения внешности из-за сложной жизненной ситуации
3 ответа
Страх перед участием в общественных событиях
1 ответ
Тревога из-за общения с парнем, который нравится подруге
1 ответ