Неспособность сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях

Анонимный пользователь

22-26 лет

3:09, 02.09.2022

Понимаю тебя, у меня было так же в прошлом. При стрессе меня будто парализовывало, и я не мог это контролировать. Учащенное дыхание, пульс, потные ладошки, заикание. Это мешало мне годами, но потом я принял, что я тревожный человек и перестал стыдиться этого. Больше спокойствия и уверенности я обрёл, когда немного занялся спортом, медитацией, начал иногда вести дневник, поставил какие-то цели в жизни и наметил примерные пути их достижения. Постепенно тревоги становилось все меньше и меньше, мое тело и разум перестали так реагировать. Однако я все ещё немного тревожный человек😅 Учитывая твои симптомы, я бы посоветовал сходить к специалисту. Он может подсказать, что делать и возможно выпишет какие-то таблетки. Таблетки сначала помогли мне понять, что я могу не паниковать при стрессе. Это очень помогло нервной системе просто отдохнуть. А потом можно работать над собой, с психологом или самому. Удачи!