Как прекратить самоурон?

Анонимный пользователь

19-21 лет

7:21, 02.05.2022

Я не знаю как происходит желание это у вас,но когда у меня это начинается я не контролирую этого,и избежать того очень сложно,так что понять могу только 60/40,извиняйте. Попробуйте успокоится,когда появляется желание это сделать вы впадаете в некий психоз,но контролировать можно всегда и все,попробуйте сделать вдох и выдох,можно попробовать технику 5,4,3,2,1. (Вслух называете 5 вещей которые можете увидеть,потом 4 вещи к которым можете прикоснуться,3 вещи которые можете услышать,2 вещи которые можете унюхать,и 1 вещь которую вы можете почувствовать.) Можно попробовать умыться холодной водой,чтобы как бы проснуться из этого. Так,вы не выйдете из ситуации, только избегаете проблемы на время,пока снова не будет желание это сделать, отвыкайте от этого,это может привести к серьезному психозу.