Поиск методов самозаботы

Анонимный пользователь

22-26 лет

1:48, 25.01.2023

Забота о себе начинается с тела: проверить здоровье, сходить к стоматологу, улучшить питание, заниматься спортом 2-3 раза в неделю, спать 8 часов и т.д. Это базовая забота о себе. Еще важно смотреть за материальной стороной жизни: чисто ли в квартире (а иначе здоровье страдает), теплая ли одежда, хорошо ли с учебой/работой - тем, что тебя обеспечивает или будет обеспечивать по жизни. Далее мы заботимся о своем душевном здоровье: учимся общаться с неприятными людьми, учимся выражать свои эмоции безопасно, учимся справляться со стрессом и другими проблемами. Для заботы о себе можно составить план и трекер привычек. Также нужно уметь спрашивать себя, что ты чувствуешь, что нужно телу, чего хочет сердце. Важно осознавать зачем ты заботишься о себе, что это даст тебе в конце. Когда будешь смотреть на эту цель - забота о себе станет проще и очевиднее. Удачи!🍀

Анонимный пользователь

19-21 лет

20:37, 24.01.2023

Прежде всего, не стоит пытаться делать все сразу. Начните с малых шагов. Например, посвятите немного времени каждый день, чтобы заниматься своими любимыми делами, такими как чтение, рисование, прогулки и т.д. Также попробуйте придерживаться регулярного распорядка дня, чтобы иметь достаточно времени на развлечения, учёбу, работу и т.д. Не забывайте о своём физическом здоровье: двигайтесь, правильно питайтесь, следите за своим сном. Ну и, конечно, не стоит забывать о своём эмоциональном здоровье: учитывайте свои чувства, развивайте умения управлять своими эмоциями.