Как избавиться от злости и ненависти к обидчикам?
12:22, 25.02.2023
Как перестать держать зло на своих обидчиков? Из-за того что я держу в себе злость и ненависть я становлюсь жестокой и черствой, а я этого не хочу. Как мне быть?
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
17:19, 25.02.2023
Понимание того, что держать зло на обидчиках не принесет вам никакого пользы, может помочь вам перестать это делать. Вместо этого, попробуйте сосредоточиться на своих чувствах и эмоциях, которые вы испытываете. Попробуйте расслабиться, принять свои чувства и признать, что у вас есть право чувствовать то, что вы чувствуете. Попробуйте разрешить своим чувствам проявляться, а затем попробуйте найти способы, чтобы их освободить. Вы можете попробовать различные расслабляющие упражнения, размышляния, дыхание, рисование, чтение, слушание музыки, уход за собой, спортивные активности, умственные игры.
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Как перестать думать о травматичных отношениях
1 ответ
Принятие диагноза биполярного расстройства
1 ответ
Как поддерживать позитивное настроение в условиях неопределенности?
1 ответ
Тяга к страданиям и отсутствие желания решать проблемы
2 ответа