Как избавиться от злости и ненависти к обидчикам?

Анонимный пользователь

19-21 лет

17:19, 25.02.2023

Понимание того, что держать зло на обидчиках не принесет вам никакого пользы, может помочь вам перестать это делать. Вместо этого, попробуйте сосредоточиться на своих чувствах и эмоциях, которые вы испытываете. Попробуйте расслабиться, принять свои чувства и признать, что у вас есть право чувствовать то, что вы чувствуете. Попробуйте разрешить своим чувствам проявляться, а затем попробуйте найти способы, чтобы их освободить. Вы можете попробовать различные расслабляющие упражнения, размышляния, дыхание, рисование, чтение, слушание музыки, уход за собой, спортивные активности, умственные игры.