Борьба с контрзависимостью и вопросы отношений

Анонимный пользователь

22-26 лет

19:35, 30.11.2022

Здравствуйте! Знаете, меня даже гордость берет за вас - вы правда многое прошли, проделали большой путь, хорошо, что вы беспокоитесь о своём состоянии! Я считаю, что вам нужно хорошо подумать над следующим: как бы вы хотели, чтобы всё было? Разные люди дают разную реакцию, когда что-то слышат от других. Могли бы вы себе представить вот этот диалог с человеком, которому полностью доверяете, можете всё рассказать - и рассказываете о чём-то трудном для вас? А самое главное, какой этот человек? Что говорит вам в ответ? Сходится ли это с тем, что вы слышите от других? Есть даже такая практика - репарентинг, когда можно представить себе большого взрослого и рассказать что-то наболевшее. Дальше нужно разбираться с тем, насколько это поведение вами в принципе одобряемо: может, рассказывать другим для вас неприемлемо, вы такое с собой вообще представить не можете, возможно, вы ждёте какой-то конкретной реакции от других, которую не получаете, а может, вы в целом можете представить этого взрослого, но вам трудно перенести этот образ на кого-то в реальности. Думаю, вы сами понимаете, что тут пути решения разные, может, я даже ситуацию вашу не описала. Также советую подумать над тем, почему бы вы всё-таки хотели измениться. В какой момент вам хочется тепла? На каком месте возникает это противоречие? Как бы вы могли построить общение с другими, чтобы получить то, чего хотите? По поводу отношений: по личному опыту могу сказать, что виноваты точно не вы, а партнёры, если не ценят заботы. У меня была точно такая же ситуация. Хорошо подумайте, может, вам нужна какая-то иная модель отношений? Мы с партнёром сошлись на том, что он уволился, а я обеспечиваю двоих: я чувствую, что вкладываю больше. Не более чем пример, чтобы показать, что я имею в виду. По поводу рабочих и личных переписок: я, конечно, не знаю, чем вы занимаетесь, могу только, опять же, на личном опыте основываться, но сделаю предположение, что по работе нам чаще пишут на определённую тему, которая достаточно узка. Это непродолжительные диалоги, уточняющие то, что мы уже делали сегодня 8 часов. А разговор с близкими - это действительно очень тяжёлая эмоциональная вещь, нужно бросить все дела, полностью включиться в диалог на разные темы: и о погоде, и о здоровье, и о произошедшем... Это как правило занимает время. Время для работающего человека - очень ценный ресурс, его тратить на внезапную активность не всегда хочется. Если это про вас, то можно попробовать сделать контакты с близкими чуть реже, а можно договариваться на определённое время, когда в голове не будет ничего другого. Может, так будет значительно легче. Про терапию: проработка контрзависимости - очень долгий и сложный вопрос. Конечно, я бы посоветовала терапию или обсудить это с тем, с кем вы сейчас работаете. Надеюсь, вы преодолеете трудности. Вы для себя самое ценное😁 Добра!

Анонимный пользователь

22-26 лет

15:01, 30.11.2022

Привет! Слышала о контрзависимых, но не знала, что им нужна близость; честно, мне трудно тебя понять. Мне кажется, что оптимальный путь для тех, кто в панцире, - войти в отношения через дружбу и без секса. Вылезти из панциря, подружить и обратно залезть) возможно, такой же панцирный товарищ будет вылезать к тебе и радоваться, что не надо быть 24/7 на связи. Есть какое-то сообщество панцирных?) Думаю, ты много советов получила/прочитала, скорее и этот видела, поэтому хочу тебя просто поддержать в конце: ты осознанный человечек, ты молодец и умница, дай бог, к тебе придет твое. Удачи🍀