Страдание от недостатка самоуверенности и мысли о суициде

Анонимный пользователь

<15 лет

8:00, 17.12.2022

Сочувствую. Тяжелые состояния. Ваша терапия со специалистами должна иметь больший эффект. Если они не помогают, то тут в бесплатном чате намного меньше шансов найти квалифицированную помощь. Возможно сменить специалиста? У всех бывают взлеты и падения. Все люди важны. Вам не обязательно быть такой же как ваши коллеги. Каждый индивидуален и в этом наша ценность. Выпишите все свои навыки, так вам будет нагляднее, что вы умеете а не эмоциональная окраска я хуже всех. Оцените себя фактами. Напишите свои ценности независимо от деятельности. Смотрите позитивное кино. Сейчас зима, многим апатично. Это нормально. Возможно нехватка солнца и витаминов. Сдайте анализы. То что вы говорите это печально, а ещё решаемо если решать. Да бывает ничего не хочется. Отдыхайте. Отдохнете и захочется. Не останавливайтесь в поиске решения. Даже когда вы отдыхаете это тоже процесс восстановления. Работайте на прямую со специалистами. Ищите своего.

Анонимный пользователь

22-26 лет

1:31, 17.12.2022

Здравствуй! Знаешь, страшно тебя похвалить, потому что ты начнешь доказывать обратное, но вообще-то ты молодец. Молодец, что признаешь проблему, что работаешь над собой, что заботишься о ком-то. Слушай, гвоздь программы - твои «я должна». Тебе нужно проработать установки, которые пришли с воспитанием. Например «работать не покладая рук, чего бы это не стоило» или «не быть обузой» или «нужно делать семью, часики тикают». Я говорю так уверенно, потому что это и моя проблема 😞 я 10 лет не могу себя найти в профессии, мне кажется, что раз я не реализовалась, меня не за что любить. Я думала о том, чтобы все прекратить, но жалко маму, а еще не хочу в пустоту - ведь там не пойми что! А я хочу тут кайфануть! Ты же сама пишешь «кажется, что хуже», вот именнно: объективно очень сложно оценивать разных людей, учитывая наследственность, воспитание и пройденный путь. А ты взяла собственную линейку успеха (которую считаешь общепринятой) и меряешь себя. Держу пари - свои успехи обесцениваем, мол, повезло. Ну и зачем?) Пойми, ценен сам путь, а не быть впереди планеты, ну кто тебе внушил быть лучше всех, когда это невозможно? Разве это то, чего ты хочешь? Разве ты не хочешь делать любимую работу и просто наслаждаться процессом, коллективом? Да пофиг, кого ты там лучше/хуже, тебе кайф от процесса, от того, что ты уже больше знаешь, чем раньше! Ты заперла свои истинные желания!!! Какой зал, какая мать и жена? Это опять установки в голове «я должна». А свои хотелки где? Забей на всех, сделай счастливой себя! Хочешь играть на скрипке, а может, любишь петь? А нравятся видео-игры? Сходи с коллегами в бар? Живи своим путем, а не навязанным. Интересно, что ты не жалуешься на семью, которая тебя затюкала и создала тебе в голове установки идеала. «Учись на отлично, не позорь семью, не будь обузой, роди ребенка, будь хорошей женой» - все это и еще миллион долженствований, которым невозможно соответствовать, живет в твоей голове и мучит тебя. Тебе надо проработать отношения с семьей, пройти сепарацию от них, съехать от них обязательно. Ты должна дойти до уровня пофигизма, чтобы не бояться стать обузой и сесть на шею. Жить не их желаниями, а своими. Потому что если ты живешь своими желаниями, ты не расстраиваешься так сильно, потому что веришь в свои мечты и их исполнение. А ты из под родительской палки пытаешься быть идеальной. Но тебе это не нужно, ты хочешь другого. А мысли - они такие, да, зудят без остановки. Все решается мысленной тренировкой: замечаешь, что думаешь о негативном, говоришь себе «ну уж нет, я не хочу заполнять жизнь страданиями» и думаешь о позитивном, переключаешь свой канал. В петлю тебя гонят не мысли, а внутренние комплексы и установки. Как только ты не будешь должна ни родителям, ни работе, ни обществу, ты станешь свободной, и мысли будут заняты другим. А еще эти мысли помогают жалеть себя, побыть жертвой. Бог с ними этими друзьями, парнем, детьми. Да, желательно их иметь, но ты НЕ ДОЛЖНА! Хотелось бы, но если нет, то нет. Ты никому не должна, ты любишь себя и ценишь свои усилия, прекращаешь обесценивать себя, не думаешь о том, как угодить другим, только как угодить себе, поверь, ты себя не испортишь, работаешь в радость, занимаешься своими хотелками, сваливаешь от родителей, признаешь, что семья - это не когда ты молодая и худая, а когда ты хочешь и есть достойный человек. Признай, что смысл жизни есть (а значит и в петлю не надо), только этот смысл не в соответствии идеалу, а в том, чтобы ты была счастлива.