Управление яркими и сильными всплесками злости
18:41, 23.11.2022
во время злости или кто-то раздражает,у меня появляется желание кого-то очень сильно избить или даже убить,но понимаю что ничего не могу сделать,максимум накричать и даже этого не делаю,потом срываюсь на близких мне людях неосознанно,потом понимаю что натворила и иду извиняться,меня беспокоят яркие и сильные всплески эмоций а именно злости
Анонимный
пользователь
7 ответов
совет от сообщества
Анонимный пользователь
15-18 лет
16:19, 25.11.2022
может стоит попробовать вымещать агрессию экологичным способом до того как она накопится до такой степени что начинает вымещаться на окружающих? попробовать разное и постараться найти подходящий именно тебе? в любом случае, я верю, что ты сможешь справиться с этим, солнце💛
совет от сообщества
Анонимный пользователь
<15 лет
13:41, 24.11.2022
Ничего не могу сказать кроме того что это жиза. Я сама с этим не справляюсь¯\(°_o)/¯
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
10:16, 24.11.2022
Добрый день. Да, понимаю. Негативныетэмоции очень сильный, и сдерживать их - это как оставить чайник на плите, и когда он закипит - держать крышку и не давать выйти пару. Но когда-то же он выйдет) Во-первых, испытывать эти эмоции нормально. Конечно, бить никого не надо, но очень хорошая помогает сбавить пыл любая физическая активность: просто от злости прыгать на месте, к примеру. Еще важно говорить вслух в момент злости: "Аааа как меня это злит!" Или "Меня это так разозлило". И орать, да. Но не на человека, а просто орать. Это оооочень помогает. Если проговаривать пока сложно - можно в момент срыва уже сложить руки крест накрест и положить ладошки на ключицу возле плечей; перекрещенные руки как раз окажутся на солнечном сплетении; ладошками можно надавить на плечи, похлопывать, как Вам комфортнее будет. Это помогает очень, попробуйте. Главное - не сдерживайте это все в себе! Это во вред и Вам, и окружающим. Любые эмоции - это нормально. Удачи!!
совет от сообщества
Анонимный пользователь
<15 лет
9:31, 24.11.2022
жиза
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
6:43, 24.11.2022
Учиться выражать эмоции экологично
совет от сообщества
Анонимный пользователь
<15 лет
22:15, 23.11.2022
Это нормально, главное не беспокойся. Если ты на кого то злая, то скажи ему это, попробуй сначало не кричать, а спойлер сказать что тебя разозлило и попросить больше так не делать. Просто будь немного прямолинейней, но не сильно! Что бы не задеть другие чувства
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
22:03, 23.11.2022
Важно управлять своими эмоциями. Приходите, научу. Тут в тг @deti_coach
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Как поддержать человека с паническими атаками
3 ответа
Борьба с частыми приступами страха и тревоги
2 ответа
Борьба с повышенной тревожностью
1 ответ
Накручивание себя на онкологические заболевания и гипохондрия
3 ответа