Главная / Cоветы / Вопрос

Управление яркими и сильными всплесками злости

18:41, 23.11.2022

во время злости или кто-то раздражает,у меня появляется желание кого-то очень сильно избить или даже убить,но понимаю что ничего не могу сделать,максимум накричать и даже этого не делаю,потом срываюсь на близких мне людях неосознанно,потом понимаю что натворила и иду извиняться,меня беспокоят яркие и сильные всплески эмоций а именно злости

Follow us on Twitter

Анонимный
пользователь

answer

7 ответов

user
user
+5

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

15-18 лет

16:19, 25.11.2022

может стоит попробовать вымещать агрессию экологичным способом до того как она накопится до такой степени что начинает вымещаться на окружающих? попробовать разное и постараться найти подходящий именно тебе? в любом случае, я верю, что ты сможешь справиться с этим, солнце💛

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

<15 лет

13:41, 24.11.2022

Ничего не могу сказать кроме того что это жиза. Я сама с этим не справляюсь¯⁠\⁠(⁠°⁠_⁠o⁠)⁠/⁠¯

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

33-40 лет

10:16, 24.11.2022

Добрый день. Да, понимаю. Негативныетэмоции очень сильный, и сдерживать их - это как оставить чайник на плите, и когда он закипит - держать крышку и не давать выйти пару. Но когда-то же он выйдет) Во-первых, испытывать эти эмоции нормально. Конечно, бить никого не надо, но очень хорошая помогает сбавить пыл любая физическая активность: просто от злости прыгать на месте, к примеру. Еще важно говорить вслух в момент злости: "Аааа как меня это злит!" Или "Меня это так разозлило". И орать, да. Но не на человека, а просто орать. Это оооочень помогает. Если проговаривать пока сложно - можно в момент срыва уже сложить руки крест накрест и положить ладошки на ключицу возле плечей; перекрещенные руки как раз окажутся на солнечном сплетении; ладошками можно надавить на плечи, похлопывать, как Вам комфортнее будет. Это помогает очень, попробуйте. Главное - не сдерживайте это все в себе! Это во вред и Вам, и окружающим. Любые эмоции - это нормально. Удачи!!

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

<15 лет

9:31, 24.11.2022

жиза

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

33-40 лет

6:43, 24.11.2022

Учиться выражать эмоции экологично

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

<15 лет

22:15, 23.11.2022

Это нормально, главное не беспокойся. Если ты на кого то злая, то скажи ему это, попробуй сначало не кричать, а спойлер сказать что тебя разозлило и попросить больше так не делать. Просто будь немного прямолинейней, но не сильно! Что бы не задеть другие чувства

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

33-40 лет

22:03, 23.11.2022

Важно управлять своими эмоциями. Приходите, научу. Тут в тг @deti_coach

Похожие вопросы

Все вопросы ›

Борьба с тревогой и страхом будущего

1 ответ

Борьба с бессонницей и тревожностью

1 ответ

Борьба с внутренней тревогой

3 ответа

Страх потерять новую подругу из-за своих проблем

3 ответа