Страх болезни и нездоровья: ипохондрия и канцерофобия

Анонимный пользователь

27-32 лет

17:23, 29.11.2021

Для начала хочу сказать тебе, дорогой человек, что чувствовать такое абсолютно нормально! Меня саму периодами накрывают страхи того, что я обязательно чем-то заболею, а если не я, то какие-нибудь мои будущие дети, или старшие родственники... Намеренно избавляться от этого не получается, скорее помогает не циклиться на этом, при этом позволяя себе полностью «прожить» этот страх. То есть, с одной стороны, я полностью отдаюсь порыву, начинаю читать диагнозы, симптомы, искать их у себя и тд, но потом я стараюсь просто дать этим мыслям и тревогам самим пройти. И они проходят. Моим советом, наверное, будет, если говорить кратко - «подружится с этим страхом и воспринимать его как что-то естественное» Однако если же ты понимаешь, что это так просто не работает и уровень тревоги большой, и он мешает в твоей ежедневной жизни, то мой совет стар, как мир, - поделиться этим с психотерапевтом. Это точно поможет снизить уровень тревоги и повысить качество твоей жизни)) удачи тебе!