Страх болезни и нездоровья: ипохондрия и канцерофобия
6:37, 29.11.2021
Я очень переживаю за своё здоровье, хотя нет причин, на меня может нападать тревога, такая ипохондрия и канцерофобия, часто бегаю сдавать анализы, но это помогает только на некоторые время, всегда на фоне есть мысль, что я чем-то больна (хотя я очень даже здорова, но вдруг не бывает здоровых людей, а бывают недообследованные, и если ничего не нашли, то просто плохо искали)
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
17:23, 29.11.2021
Для начала хочу сказать тебе, дорогой человек, что чувствовать такое абсолютно нормально! Меня саму периодами накрывают страхи того, что я обязательно чем-то заболею, а если не я, то какие-нибудь мои будущие дети, или старшие родственники... Намеренно избавляться от этого не получается, скорее помогает не циклиться на этом, при этом позволяя себе полностью «прожить» этот страх. То есть, с одной стороны, я полностью отдаюсь порыву, начинаю читать диагнозы, симптомы, искать их у себя и тд, но потом я стараюсь просто дать этим мыслям и тревогам самим пройти. И они проходят. Моим советом, наверное, будет, если говорить кратко - «подружится с этим страхом и воспринимать его как что-то естественное» Однако если же ты понимаешь, что это так просто не работает и уровень тревоги большой, и он мешает в твоей ежедневной жизни, то мой совет стар, как мир, - поделиться этим с психотерапевтом. Это точно поможет снизить уровень тревоги и повысить качество твоей жизни)) удачи тебе!
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Стратегии для борьбы с постоянной тревогой
1 ответ
Преодоление страха осуждения и общественной тревоги
3 ответа
Перестать зацикливаться на прошлом и будущем, начать жить настоящим
1 ответ
Дилемма: законно ли ночное клубное развлечение во время пандемии
1 ответ