Стратегии справления с беспокойством

Анонимный пользователь

15-18 лет

9:38, 25.02.2022

1. Намочите лицо и руки. 2. Обращайте внимание на мелкие предметы. 3. Читайте от 20 обратно. 4. Еще есть один способ: трите ладони друг о друга пока не появится тепло и после этого намочите руки. 5. Есть техника 4 4 4. Вдох- 4 секунд. Выдох- 4 секунд, повторяйте это 4 раз. 6. И всегда помните: '' беспокойство ничем не поможет, это усложняет ситуацию, что бы ни случилось, всё когда-нибудь пройдёт '' 7. Еще вам придётся немного отвлечься домашними делами, это тоже поможет. Это были самые эффективные способы как побороть страх и беспокойство ✨. Все обязательно пройдет, я верю в это, не волнуйтесь, все будет хорошо 🌸