Борьба с бессонницей и проблемами со сном

Анонимный пользователь

22-26 лет

14:28, 09.02.2022

я очень тебя понимаю, постоянно думаю о чем-то и вообще спать сложно, но кароче, что мне помогает, я фокусируюсь на дыхании и думаю только о нем, и постепенно чувствую как расслабляется все тело, это наверно что-то типо медитации, я забыл где я подсмотрел это, но по итогу ты очень расслабляешься и засыпаешь не замечая этого, главное сфокусироваться, вдох и выдох, если есть расфокус на какие-то левые мысли начинаешь сначала и пока полностью не сфокусируешься, надеюсь у тебя все будет хорошо🤝❤️