Борьба с повышенной тревожностью
17:04, 06.12.2021
Повышенная тревожность по поводу всего, что делать?
Анонимный
пользователь
1 ответ
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
4:16, 09.12.2021
Взять себя в руки, найти тихое место, чтобы никто не отвлекал, удобно сесть, закрыть глаза, почувствовать как стопы соприкосаются с поверхностью и как всё тело становится тяжелее, сделать дыхательное упражнение (хотя бы 5 секунд вдох, 5 секунд выдох) и одновременно почувствовать как воздух попадает в лёгкие и как выходит. Так посидеть хотя бы минуты три, открыть глаза и посмотреть в окно.
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Проблемы с учебой, семьей и деньгами: конфликт в себе и неэффективность работы с психологом
1 ответ
Тревога и страх в связи с военными действиями
3 ответа
Тревога и страх из-за угроз и враждебности со стороны других людей
1 ответ
Тревога по поводу будущего и низких оценок
2 ответа