Главная / Cоветы / Вопрос

Борьба с повышенной тревожностью

17:04, 06.12.2021

Повышенная тревожность по поводу всего, что делать?

Follow us on Twitter

Анонимный
пользователь

answer

1 ответ

user

совет от сообщества

user

Анонимный пользователь

27-32 лет

4:16, 09.12.2021

Взять себя в руки, найти тихое место, чтобы никто не отвлекал, удобно сесть, закрыть глаза, почувствовать как стопы соприкосаются с поверхностью и как всё тело становится тяжелее, сделать дыхательное упражнение (хотя бы 5 секунд вдох, 5 секунд выдох) и одновременно почувствовать как воздух попадает в лёгкие и как выходит. Так посидеть хотя бы минуты три, открыть глаза и посмотреть в окно.

Похожие вопросы

Все вопросы ›

Борьба с паранойей и навязчивыми мыслями

1 ответ

Страх перед неизвестностью и будущим

2 ответа

Борьба с страхом осуждения

1 ответ

Симптомы тревоги перед ответственными моментами

2 ответа