Борьба с интернет-зависимостью
10:19, 28.09.2023
Ребят, а кто нибудь здесь справлялся с зависимостью от интернета? Как известно, короткие видосики и тд и тп вызывают выработку дофамина. Так называемый "дешёвый" дофамин. Когда весь день тыкаешь в телефон, получаешь/тратишь дофамин. Потом чувствуешь изнеможение, усталость. И снова лезешь в этот чёртов телефон. Рил не могу без телефона. Всё понимаю, что надо правильнее питаться, меньше телефона. Но чувствую что постоянно хочу обожраться вкусняшек и повтыкать в телефон. Иногда вроде поборю себя, а потом снова всё сначала. Вот щас 15 часов дня. Я встала в 9. 5 часов я провела в телефоне. Мне в жизни уже ничего не интересно кроме еды и телефона. Это ж так быстро и приятно и сразу убежал от себя и всех проблем и мыслей. Проблем то как таковых нет, но жизни боюсь, честно себе признаюсь, что жизнь у меня пустовата, в плане я сама пустая и надо бы себя как то наполнять. Вроде всё нормик, и муж есть и кошечка мягкая любимая, нет чтоб с кошкой поиграть я вечно в телефоне. Заебала уже сама себя. Трудно делать что-то сложнее, чем листать ленту.
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
21:46, 30.09.2023
Доброй ночи. Начну с того, что очень здорово , что вы осознаете свою зависимость и что с вами возможно происходит что-то, что выходит из зоны контроля. Зависимость от интернета к сожалению не так проста для устранения, как может показаться. Работа необходима комплексная. Рекомендую обратиться к специалисту, который работает с интернет аддикцией (психолог или психотерапевт, но именно практикующий работу с аддикциями). Во первых причина зависимости лежит не в плоскости повтыкать в телефон и обожраться вкусняшками( второе кстати тоже может запроста перерасти в зависимость😢), а в том, что любая зависимость формируется по ряду причин, я бы сказала комплекса (некоторые из них вы озвучили - это убегание от реальности/ от того, что в жизни вы не принимаете (проблемы, мысли, страхи), ощущение пустоты/ ненаполненности - ещё одна причина, и возможно ещё ряд сопутствующих причин, которые на данный момент вы не смогли обнаружить. Работа с хорошим специалистом может принести положительный результат и скорректировать ваше поведение. Самое главное принять ответственность и сделать правильное решение в заботе о себе. Искренне желаю удачи, успехов в работе над собой и избавления от того, что доставляет вам переживания.
1 лайк
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
13:18, 28.09.2023
привет! у меня такая история была, я долго висел в рилсах. потом жизнь поменялась и сейчас я даже директ не успеваю проверить часто - некогда. жизнь моя не стала лучше или хуже, просто сместился фокус внимания. ты сама говоришь, что ты на легком дофамине кайфуешь. перед тобой нет цели становится наполненной. а что тебя тревожит в том как ты проводишь время? что тебе дает состояние, в котором ты сидишь в видосиках? подумай лучше над тем, что именно тебе не нравится в окружающем мире и почему ты предпочитаешь ему мир коротких видеороликов. береги себя и относись к себе бережно! обнял
1 лайк
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Борьба с алкогольной зависимостью и психологическими проблемами
1 ответ
Запрос о микродозировании мухомором при шизотипическом расстройстве
3 ответа
Созависимые отношения и страх за жизнь партнера
2 ответа
Борьба с расстройством приёма пищи
1 ответ