Как справиться с беспочвенной тревогой?

Анонимный пользователь

40+ лет

4:40, 18.12.2024

Здравствуйте 😀Задавайте себе побольше неудобных вопросов, типа : я волнуюсь чтобы что? Что плохого будет? А что даёт мне волнение?и тд. И обязательно отмечайте, когда ваши волнения не тправдываются , пусть мозг фиксирует, что вы выжили и в волнении нет надобности, это просто привычка, которую можно и нужно поменять 🤩только её нужно чем-то заменить и пусть это будет фокус на позитив 🤩делайте и обязательно всё получится 🙏

Анонимный пользователь

33-40 лет

23:52, 17.12.2024

Если волнуешься - значит, есть причина (не обязательно повод). Найди причину волнений и работай с ней. Например, если ты волнуешься, что не успеешь на автобус (а следующий будет через минут), то причина волнений ведь не в автобусе. А много в чём может быть.