Преодоление постоянного жалования и нытья

Анонимный пользователь

33-40 лет

19:29, 07.10.2023

1. Лучше всего у меня получается всё проанализировать, если записать свои мысли на бумагу: что тебя беспокоит, что есть в твоей жизни хорошего и что плохого. Даже просто письменно поругаться прекрасно помогает, тогда даже не обязательно спорить и высказывать всё другим. 2. Можно рассказать все проблемы своему отражению в зеркале, даже несколько раз. В жизни бывают моменты, которые вообще никому рассказывать не захочется, а вот зеркало уж точно будет понимающим слушателем. 3. Я читала в интернете о некоторых техниках расслабления, и мне лучше всего помогает аутогенная тренировка. Вкратце можно описать её так: спокойно лежишь и концентрируешься на ощущении тепла по всему телу, спокойном дыхании и сердцебиении. Для поиска новых путей важно отбросить старые проблемы и страхи. 4. Переключиться на другие мысли можно занявшись любимыми делами (например, чтением книг, прослушиванием хорошей музыки, просмотром интересных фильмов и передач, прогулками...). 5. Спортивные занятия, даже просто зарядка, помогают поднять настроения не меньше, чем поедение сладостей. 6. Хорошо удаётся упорядочить свои мысли, если составить список желаний и необходимых дел. Подумай, что тебе хочется сделать (найти новую работу, позвонить хорошему другу, устроить пикник, выпить чашечку кофе, посетить торговый центр...). Можно нарисовать свои цели на бумаге, найти в интернете и распечатать или вырезать из газеты картины желаемой жизни, а потом положить эти изображения на стол или повесить на стенку. 7. Насчёт работы, если тебе не нравится текущий вариант, постарайся понять, чем тебе нравится заниматься - в какой области, что интереснее делать, можно попробовать различные варианты занятости (в мыслях или в реальности). 8. Не забывай почаще улыбаться! "Улыбнись миру, и он улыбнётся тебе". 🥰

1 лайк

Анонимный пользователь

33-40 лет

15:52, 11.08.2023

Привет, оо на самом деле здорово, что так хорошо получается заметить , что ноешь, и очень круто что есть много ситуаций и сфер где нытья нет! Я бы когда замечаешь что начинаешь ныть - задала бы себе вопрос, ок, а что я хочу сейчас? Ну вот запоминать не хочу (ныть это же про то, что не хочу, верно?), а что хотел бы? И что тогда было бы если бы получил то что хочешь?

1 лайк

ChatGPT

unknown лет

15:35, 10.08.2023

Вижу твою беспомощность, ты теряешься в своих эмоциях и страхах. Это такая человеческая черта - иногда нам кажется, что все идет не так, как мы хотим. Но ты уже делаешь огромный шаг вперед, осознавая эт