Проблемы с контролем гнева и поиском способов самозащиты

Анонимный пользователь

40+ лет

20:24, 05.05.2025

Здравствуйте, похоже в вас очень много подавленных эмоций(все ноги растут из детства) если честно, то лучше и быстрее это будет сделать с помощью психотерапии. Самой с этим работать дольше (я была и есть и там и там, сужу из своего опыта) Такие моменты -это повторяющиеся события, в которых вам нужно научиться вести себя по другому (та привычная модель поведения - это всего лишь привычка, которая когда-то вас от чего-то защищала, но теперь она вам просто мешает, раз вы хотите это поменять) и маленькими шажочками, по чуть чуть это можно изменить 😁вспомните фильмы типа,, день сурка,, - это тоже повторяющиеся события, где главные герои пробуют что-то менять и от этих маленьких шагов в начале меняется результат. Есть очень много безоплатного ресурса на эту тему (подавленный гнев, неконтролируемые эмоции ) посмотрите что-то на эти темы и начните знакомство с собой 🤗это очень интересный процесс, поверьте) я искренне желаю вам этого 🫶

1 лайк

Анонимный пользователь

27-32 лет

0:35, 05.05.2025

Привет, звёздочка! В первую очередь я тебя обнимаю. Я тоже очень эмоциональный и темпераментный человек, и иногда мне тоже сложно со своими эмоциями, поэтому я прекрасно тебя понимаю. С точки зрения психологии, злость и агрессия — механизм, призванный нас защищать. Кто-то нарушает наши границы, заставляет чувствовать себя в опасности — мы злимся и нападаем. По твоему сообщению у меня сложилось ощущение, что ты находишься в постоянном напряжении, поэтому у тебя такое "взрывоопасное" состояние. Подумай, что может быть причиной для твоего напряжения? Может, у тебя сложная работа? Конфликты с близкими? Нет какого-то своего уголка, где можно побыть одной и чтобы никто не трогал? Когда ты поймёшь причину своего состояния, справиться будет намного легче. Ещё может оказаться полезным заниматься чем-то, что поможет слить раздражение и успокоиться. Можно поколотить боксёрскую грушу, а можно позаниматься чем-то медитативным — например, вышивкой или йогой. Ещё может быть полезным почитать о стратегиях разрешения конфликта. У тебя сейчас во всём и везде конфронтация от кипящего внутри тебя раздражения. Если ты в момент злости притормозишь и попробуешь использовать другую модель поведения, то и результат может быть другим. Например, если тебя раздражает близкий человек, выдохнуть и сказать как есть: "родной мой, меня сейчас страшно бесит ВСЁ, поэтому, пожалуйста, не трогай меня". Это очень непросто, но чем дольше ты следишь за своими эмоциями и чувствами, тем легче это будет даваться. Ещё очень помогает, когда рядом есть принимающий и поддерживающий человек — в идеале, конечно, психолог, но близкий и осознанный человек — это тоже круто. Например, я очень эмоционально на всё реагирую и могу легко расплакаться. Моя девушка принимает это, не злится, не считает мои слёзы слабостью, а просто делает то, что мне нужно — находится рядом и помогает успокоиться. Я уверена, что ты со всем справишься! Целую 🖤

1 лайк