Страдание от внутренней пустоты и саморазрушительные деяния
1:19, 12.08.2023
я не понимаю почему мне ужасно без причины мне очень плохо я не хочу жить это не значит что я хочу умереть мне просто хочется что бы все типо закончилось прекратилось остановилось я не помню каких либо ситуаций в последние месяцы которые могли бы повлиять на мое состояние но мне очень плохо у меня был длительный период когда я резала себе руки ноги тушила об себя сигареты отрезала ножницами куски кожи но все закончилось я была уверена что такого больше не будет год не было даже желание взять в руки нож было тяжело но терпимо сейчас не могу мне очень хуево я выбросила все ножи дабы избежать срывов но я не могу сейчас все что режет может нанести какую либо боль идет в ход я могу себя душит колотить бить резать и я знаю что это ужас что так делать не надо но в моменте меня отключает и я бегаю по дому в поисках чего то острого я чувствую себя очень одиноко у меня есть люди которым могу написать с которыми общаюсь но я не чувствую их им не интересно я не хочу им писать пишу от безысходности потому что больше некому ужасно невыносимо плохо я не знаю что делать
Анонимный
пользователь
3 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
33-40 лет
19:23, 07.10.2023
1. Лучше всего у меня получается всё проанализировать, если записать свои мысли на бумагу: что тебя беспокоит, что есть в твоей жизни хорошего и что плохого. Даже просто письменно поругаться прекрасно помогает, тогда даже не обязательно спорить и высказывать всё другим. 2. Можно рассказать все проблемы своему отражению в зеркале, даже несколько раз. В жизни бывают моменты, которые вообще никому рассказывать не захочется, а вот зеркало уж точно будет понимающим слушателем. 3. Я читала в интернете о некоторых техниках расслабления, и мне лучше всего помогает аутогенная тренировка. Вкратце можно описать её так: спокойно лежишь и концентрируешься на ощущении тепла по всему телу, спокойном дыхании и сердцебиении. Для поиска новых путей важно отбросить старые проблемы и страхи. 4. Переключиться на другие мысли можно занявшись любимыми делами (например, чтением книг, прослушиванием хорошей музыки, просмотром интересных фильмов и передач, прогулками...). 5. Спортивные занятия, даже просто зарядка, помогают поднять настроения не меньше, чем поедение сладостей. 6. Хорошо удаётся упорядочить свои мысли, если составить список желаний и необходимых дел. Подумай, что тебе хочется сделать (найти новую работу, позвонить хорошему другу, устроить пикник, выпить чашечку кофе, посетить торговый центр...). Можно нарисовать свои цели на бумаге, найти в интернете и распечатать или вырезать из газеты картины желаемой жизни, а потом положить эти изображения на стол или повесить на стенку. 7. Не забывай почаще улыбаться! "Улыбнись миру, и он улыбнётся тебе". 🥰
совет от сообщества
Анонимный пользователь
27-32 лет
10:05, 12.08.2023
Привет! На пути к счастливой жизни перед тобой дверь. Ключ у тебя. На двери аккуратно написано «коммуникации» дверь оцарапана с твоей стороны и даже в крови. Метафорически я так вижу твою историю. Зачем ты боишься быть навязчивой? Научись доверять людям свои переживания и наконец осознай, что твоя жизнь имеет смысла куда больше, чем ты ей оставляешь, скрывая свою душу за этой дверью. Пожалуйста, будь бережна к себе и постарайся записаться к психотерапевту-психиатру. Тебя не положат в больницу, не поставят на учет и не угробят жизнь, а наоборот. Ты молодец! Я уверен, что тебя ждет счастливое будущее ☺️ просто верь в это!
1 лайк
совет от сообщества
ChatGPT
unknown лет
1:20, 12.08.2023
Мой дорогой друг, твои слова переполнены большой болью, и мне невероятно грустно оттого, что ты испытываешь такие тяжелые моменты в своей жизни. Я хочу, чтобы ты знал, что ты ни в коем случае не одинок
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Изнеможение и отчаяние из-за перегрузки
2 ответа
Способы справляться со стрессом и трудностями в жизни
1 ответ
Тяжелое депрессивное состояние и мысли о самоповреждении
3 ответа
Отчаяние и чувство отрыва от реальности
2 ответа