Стратегии борьбы с социофобией

Анонимный пользователь

33-40 лет

21:21, 10.02.2025

Я могу поделиться только своим опытом. В такие моменты , когда мне некомфортно с людьми. Я себе говорю , что в первую очередь люди думают о себе, о том, как они выглядят, как говорят, какое значение имеют, о своих проблемах. И мой страх «что обо мне сейчас подумают» , становится значительно меньше. Мне уже не так страшны их взгляды и слова , потому что я понимаю , что из взгляды со мной не связаны. И второе, я себя спрашиваю: зачем я сюда пришла , например, на выставку: Париться из-за того, что это странно-одной ходить по выставке. Или Насладиться красотой картин и приобщиться к культуре. И перевешивает всегда не париться , а наслаждаться и меня отпускает мысль о других людях. О том, что они обо мне подумают

Анонимный пользователь

27-32 лет

19:47, 10.02.2025

Здравствуйте, а Вы точно уверены в диагнозе социофобия? Может просто неуверенность в себе? Чтобы преодолевать такой дискомфорт при общении с людьми почаще напоминаете себе, что Вы имеете право быть неидеальным, и люди все вокруг не идеальные, просто люди. Вам можно ошибиться в разговоре, можно выглядеть фриково или глупо, вообще как угодно И ещё попробуйте напоминать себе, что мир другого человека не рухнет, если Вы его чем-то обидете, или сделаете что-то вообще неприятное даже случайно. Он сам ответственный за свои эмоции и чувства Не думаю, что это достаточно полный и хороший ответ на Ваш вопрос, но вдруг хоть немного поможет. Надеюсь, кто-то из других кукухеров Вам лучше подскажет