Борьба с внутренней тревогой
21:09, 12.12.2022
Очень странный период в жизни. Почти за все сейчас переживаю. Очень нужна поддержка, и совет как успокоить тревогу внутри себя🥺🙏
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
13:04, 13.12.2022
Могу я отправить тебе картинку ,наткнулась сегодня , возможно поможет
совет от сообщества
Анонимный пользователь
22-26 лет
8:50, 13.12.2022
Иди сюда, обнимаю 🫂 Тревога означает, что ты чувствуешь, что не настолько все опостылело. Ты молодечик и со всем справишься! Поводы для тревоги нескончаемы, но мы можем не выбирать тревожиться. Дыхательная практика 🧘♀️ вдох-задержка-выдох, дышим, заполняем тело целительным кислородом, продолжаем 5 минут. Еще пробуем телесный метод - на 10 секунд ты сжимаешь каждый мускул, каждый сантиметр тела напрягаешь, еще и еще сильнее, а потом оп и расслабляешься, заставляешь нервную систему отпускать напряжение 😌 Удачи 👍
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Советы по самоконтролю и справлению со стрессом
1 ответ
Справляемся с боязнью похода к психотерапевту
1 ответ
Тревога и страх перед возвращением в школу
2 ответа
Преодоление страхов в боксе
1 ответ