Проблема прокрастинации и телефонной зависимости

Анонимный пользователь

19-21 лет

6:43, 27.09.2022

Почему ты думаешь что ты должна быть идеальная и продуктивная в 15-18 лет? Начинай с малого. Если будешь ставить слишком большие цели на изменения поведения, то ничего не получится. Зачем тебе быть продуктивной? С телефоной зависимостью ничего не получится. Надо лечить. Опять таки начинай с малого. Блокируй приложения, удаляй их. Занимайся другими делами. Какие вообще у тебя цели в жизни? Цель человека определяет его поведение. Ты можешь бесконечно искать идеальный ответ на свою проблему, но все ты уже и так знаешь. > ставь цели > ограничивай время использования телефона > найди хобби и новый увлечения > читай больше книг Ты хоть знаешь что такое продуктивность? И знаешь зачем она тебе? Никто за тебя это не решит. И это само не пройдет. Ты либо всю жизнь будешь такой, либо приложишь титанические усилия и изменишь свои привычки.все.

Анонимный пользователь

27-32 лет

20:25, 26.09.2022

Начать. Написать, что в течение дня делается, подробно с примерным затраченным временем, и убирать постепенно то, что не является продуктивным и вредным. Просить кого-то помочь с дисциплиной, контролировать, напоминать. Если это связано с психологическими вопросами- то обратиться к психологу

Анонимный пользователь

<15 лет

18:19, 26.09.2022

привет, для начала хочу сказать ,что отдыхать это нормально ,сколько бы лет тебе небыло ,пока ты прокрастинируешь - твой организм отдыхает прими это как факт . Дальше если ты чувствуешь, что ты уже набрался сил ,начни с питания ,возможно из за неправильного питания у тебя нету сил . Далее пересмотрит свои цели ,наберись мотивации в интернете и просто жги ! Я в тебя безумно верю, я просто уверенна ,что у тебя всё получится. Побудь в " спячке " и двигайся дальше, смотри видео в ютубе ,начни с планирования ,это помогает . Всего хорошего ✨☺️

Анонимный пользователь

19-21 лет

8:24, 26.09.2022

Когда жизнь сосредоточена в телефоне, нужно вернуться в тело. Делай минимальную зарядку с утра, вращай плечами, аккуратно разминай шею. Приседай. Запишись на любом спорт, который нравится - плаванье, танцы, зал, йога - что угодно. Йога хороша тем, что успокаивает и ум тоже - посидишь 20 минут в медитации и, глядишь, уже не хочется сразу после тренировки лезть в телефон. Сделай реальную жизнь достаточно яркой, чтобы не лезть в телефон. Читай. Гуляй. Влюбляйся! Жизнь - это подарок! Наслаждайся

Анонимный пользователь

33-40 лет

7:47, 26.09.2022

Привет! Проблема прокастинации в том, что ты не видишь смысла в тех действиях, что ты делаешь. Все дела не цепляют. В то время, как дела в телефоне гораздо интереснее, там больше эмоций, чем в обычной жизни. Мне помогает относиться к жизни как к игре. Я ставлю цели, придумывают нагруда и двигаюсь. В таком режиме получается жить активнее и насыщеннее. Но так же не зыбавый, что день, а то и пару дней организм будет хотеть отдохнуть - это нормально. Слушай его и доверяй ему. Все обязательно получится!