Справление с острыми негативными чувствами и плохим настроением
8:37, 02.04.2023
Как справится с плохим настроением, когда всех окружающих хочется убить. И все валится из рук.
Анонимный
пользователь
2 ответа
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
15:25, 05.04.2023
Мне помогает сместит в этот момент фокус на тело и так сказать сбить первую волну самую яркую. Умыться горячей и потом сразу холодной водой. Попрыгать. Принять контрастный душ или встать в позу Собаки мордой вверх. И когда часть внимания с эмоции на себя взяло тело уже можно подумать, посмотреть со стороны на это. И попробывать разглядеть оттенки этой эмоции, там может быть зависть или злость на себя или тревога не связанная с ними или вообще чувство голода «ох е! Я же с утра не ел вот и бешусь» . Счастья, лучи любви. Вы справитесь!
совет от сообщества
Анонимный пользователь
19-21 лет
15:41, 02.04.2023
Мне в таких случаях помогает уединение,так же можно попробовать дыхательные практики. Отложите всё лишнее и дайте себе воемя побыть в тишине и спокойствии. Возможно вы уже использовали свою,скажем так,батарейку. В этом случае стоит её подзарядить.
Похожие вопросы
Все вопросы ›
Справление с тревогой, вызванной информационной перегрузкой
3 ответа
Сильная тревога и поиск способов справиться с ней
2 ответа
Сценическая тревога и отключение
2 ответа
Агрессия при виде людей, едущих с открытым ртом
2 ответа