Справление с острыми негативными чувствами и плохим настроением

Анонимный пользователь

19-21 лет

15:25, 05.04.2023

Мне помогает сместит в этот момент фокус на тело и так сказать сбить первую волну самую яркую. Умыться горячей и потом сразу холодной водой. Попрыгать. Принять контрастный душ или встать в позу Собаки мордой вверх. И когда часть внимания с эмоции на себя взяло тело уже можно подумать, посмотреть со стороны на это. И попробывать разглядеть оттенки этой эмоции, там может быть зависть или злость на себя или тревога не связанная с ними или вообще чувство голода «ох е! Я же с утра не ел вот и бешусь» . Счастья, лучи любви. Вы справитесь!

Анонимный пользователь

19-21 лет

15:41, 02.04.2023

Мне в таких случаях помогает уединение,так же можно попробовать дыхательные практики. Отложите всё лишнее и дайте себе воемя побыть в тишине и спокойствии. Возможно вы уже использовали свою,скажем так,батарейку. В этом случае стоит её подзарядить.