Страх темноты и чувство присутствия кого-то вокруг

Анонимный пользователь

22-26 лет

17:21, 27.11.2022

У меня тоже такое бывает.Я пытаюсь успокоиться,думать о чем нибудь хорошем.Мне очень хорошо помогает Коран.

Анонимный пользователь

22-26 лет

9:04, 27.11.2022

Привет! Я тоже иногда такое испытываю, но это вполне нормально. Это не зависит от возраста, это инстинкт самосохранения. Если ты находишься в безопасном помещении и тебе надо пройти по темному коридору или если ты не можешь уснуть из-за этого, попробуй включить что-то интересное в телефоне, что привлечет твое внимание, и иди. Если ты не можешь уснуть - можно посмотреть что-то или найти умную лампу, на которой есть таймер. Страх темноты это не что-то постыдное, как и любой другой страх. Отвлечение собственного внимания может помочь ✨ я верю в тебя ✨

Анонимный пользователь

33-40 лет

16:14, 26.11.2022

Ну, тут есть вариант тревожно-депрессивного расстройства. А если есть ещё сопутствующие симптомы, то вплоть до шизофрении. Лучше сразу локализовать всё симптомы самостоятельно или с помощью специалиста (психотерапевта или психиатра)

Анонимный пользователь

22-26 лет

11:58, 26.11.2022

Помогает работа с фобией. С этим может помочь психолог, а можно выполнить следующее упражнение самостоятельно: на лист бумаги выпишите все все свои страхи, страх темноты тоже разберите на составляющие (там демоны? Призраки? Сущности?)прямо в столбик пишите что именно может Вас напугать. А дальше представьте, что какая-то Высшая Сила или Вселенная или Энергия светлая или Бог, что Вам ближе, создают вокруг Вас невидимый, но очень плотный защитный кокон, защищает Вас абсолютно от всего. Прямо слой за слоем мысленно наращивайте его и делайте непроницаемым для плохого. Повторять каждый раз, когда страшно. Удерживать это состояние покоя и защищенности, полагаясь на силу большую, чем вы и большую чем злое и страшное. Все будет хорошо! Вы обязательно справитесь! Страх запускает в организме механизм выработки гормона стресса, и этот процесс становится автоматическим. Нужно время, чтобы его переключить.

Анонимный пользователь

22-26 лет

5:06, 26.11.2022

Привет Расскажу свои мысли, но вообще, конечно, при возможности лучше к психологу обратиться, и поискать в интернете не помешает (если вдруг ещё нет) Такое, мне кажется, идёт из детства. Может быть был конкретный эпизод, где этот страх мог бы быть оправдан? Кто-то чужой был в темноте слишком близко? Может быть, ты этого и не помнишь даже, слишком маленькая была, например. Иногда глубокое понимание этого помогает. Типа, если понимаешь, откуда это идёт, то возникает убеждение в том, что теперь-то ситуация объективно другая. Также я подумал, что могут помочь какие-нибудь, так сказать, ритуалы перед выключением света. Например, проверить, что дверь надёжно закрыта, можно подставить под дверь какой-то предмет дополнительно, чтобы точно быть уверенной, что никто не зашёл. Ну а раз никто не зашёл, то никого и нет. Правда, если это ощущение какой-то мистики, типа демоны-призраки на тебя смотрят, то тут и ритуалы тоже нужны соответствующие. Тут можешь дать волю фантазии, что тебе даёт чувство защищённости, будь то молитва или какой-нибудь предмет с позитивной энергией для тебя. Я бы ещё посмотрел в сторону успокаивающей музыки, которую можно включать в таких ситуациях. Что-то умиротворяющее, наверное, но тут снова же индивидуально Наконец, можно ночник приобрести. И никакой больше темноты! Сон немножко пострадает, правда, но если тебе будет спокойнее, то оно окупится Удачи тебе :)

Анонимный пользователь

33-40 лет

23:50, 25.11.2022

Я детский коуч. С такими страхами работаю с детьми. Они пишут карточки со своими проблемами-страхами и карточки с решениями. Потом тянут по очереди и кому что выпадает подтягивают под свою ситуацию. Возможно это поможет и вам. Придумайте 5 решений этой ситуации. Ну, а так вообще бывают же фобии у людей, может это ваша фобия такая. Может повышенная тревожность, нервозность в течение дня. Может пугали вас в детстве так и вы теперь боитесь. Вообще психологи обещают решить такое за 1 встречу. Говорят что это не великая проблема. Но может же быть по разному. Мало ли что там может открыться за этим страхом темноты.

Анонимный пользователь

22-26 лет

23:45, 25.11.2022

Судя по всему это фобия. А может быть типа ПТСР прямиком из детства. По идее это психотерапевт или даже гештальт-терапевт, кто может понять , что за этим скрывается. Но по факту посиди как-нибудь (прям время выдели) и попытайся внутри с собой разобраться, а что тебя , на самом деле, страшит в темноте. Когда-то какая-то страшная, быть может до сих пор, волнующая тебя вещь, произошла в темноте? Что это? Ты пытался заснуть, слышал за дверью, как маме позвонили и сообщили плохую новость? Вы в детстве вызывали всяких Монстров и призраков , и то ощущение первобытного страха перед неизведанным осталось с тобой. Это может потребовать не одной и даже не 10 попыток (поэтому лучше со специалистом), но тебе, грубо говоря, надо буквально найти иголку в стоге сена и вытащить. И это возможно! Если тебя это немного утешит, обычно помогает циничная взрослая лол ка. Мы как-то с сестрой лет в 16…(наверное, раньше) смотрели то ли Доктора кто, ли Шерлока, то ли еще что-то детективное. Мы были одни в квартире, свет был выключен. Она испугалась от страшных звуков на кухне. Трещащих. Я посмотрела и сказала: бутылка воды в холодильнике, в тепле ее смяли, сейчас температура опускается, меняется давление и она с треском принимает изначальную форму. Сестра успокоилась. Вот какие-то такие упражнения помогают, попробуй, может быть и тебе пригодится.